伝統的な中国医学は高麗人参の最良の摂取方法を教えてくれる

高麗人参の最もよい食べ方は何ですか? 高麗人参は貴重な中国の薬用素材として、古代から中国人によって強壮剤として賞賛され、人々に広く使用されてきました。しかし、高麗人参を食べる最良の方法は何でしょうか?多くの人は、高麗人参が強壮剤として効くことを誤解しています。ここでは、漢方医学の専門家による詳しい紹介を紹介します。

神話1：高麗人参チキンスープを飲むのが栄養補給の最良の方法

冬に高麗人参と鶏肉のスープを煮込むという滋養強壮法は、長年中国人の間で人気があり、人々はこれが体を養う最良の方法であると信じています。近年、専門家は、胃酸過多、胆管疾患、腎不全、高血圧、高脂血症、糖尿病の人は卵スープを飲んではいけないことを発見しました。

実は、高麗人参の食べ方は様々です。水に浸して飲んだり、直接噛んだり、口に含んだり、水と一緒に飲んだり、水で煮込んだり、漢方薬と一緒に煮込んだり、これらの食べ方はどれも滋養強壮効果があります。

誤解2：高麗人参を食べると体内の熱が上昇する

「高麗人参を食べると喉が痛くなる」と多くの人が信じています。実は、この見方は非常に偏っており、高麗人参に対する最大の誤解です。多くの人が高麗人参を食べた後に腹を立てる最大の原因は、食べ過ぎです。

しかし、高麗人参、特に多年生の園芸人参と野生人参には強い薬効があるため、過剰に摂取すると逆効果になるので注意が必要です。鼻血や口内炎などの症状が現れます。では、高麗人参は1日にどれくらい摂取すればよいのでしょうか?生の高麗人参と乾燥した高麗人参は異なり、庭の高麗人参と野生の高麗人参は異なり、虚弱な人と強健な人は異なり、老人と若者は異なり、滋養と治癒は異なり、軽い病気と重い病気は異なり、一度だけ食べることと毎日食べることは異なります。

純粋な野生人参の投与量は、庭園人参の投与量よりもはるかに少ないです。成人は、1日あたり0.3グラムを超える乾燥野生人参を摂取しないでください。野生人参を定期的に食べる場合は、量を減らし、通常は0.1グラムで十分です。

誤解3：夏に高麗人参を食べてはいけない

夏に高麗人参を食べると喉が痛くなると言う人がいますが、これは非常に一方的な意見です。専門家は、冬と比べて高麗人参を摂取する際の種類と量のわずかな違いに注意すれば、夏に高麗人参を食べても問題ないと考えています。

高麗人参製品には、生高麗人参、白干高麗人参（生天日干し高麗人参）、紅干高麗人参（紅参）、高麗人参の根、高麗人参粉末、ジンセノサイド錠剤などがあります。夏に食べられる高麗人参には、生の高麗人参、生の天日干し高麗人参、高麗人参の根、高麗人参の粉末、ジンセノサイド錠剤など、多くの種類があります。紅参も食べることはできますが、量を制限する必要があります。例えば、冬に食べる紅参の量は5グラム以内、夏は3グラム以内に制限されます。

体調や病気に応じて柔軟にコントロールできます。例えば、南部の人々は高麗人参をよく食べますが、食べ過ぎない限りは一般的に喉が痛くなることはありません。しかし、東北の人々は高麗人参をよく食べますが、南部の人と同じ量を食べても喉が痛くなる人もいます。具体的には、南部の人々が1回に1.5グラムの高麗人参を摂取できるのに対し、東北部の人々は1回に1グラムの高麗人参を摂取できます。 1日2回、冬季は3回服用できます。高麗人参を水に溶かして飲む場合は、1日に何回でも飲むことができますが、夏場は1人1日3グラム以下、冬場は1人1日5グラム以下としてください。

誤解4: 中国産高麗人参は韓国産高麗人参やアメリカ産高麗人参ほど良くない

中国産高麗人参の主な産地は長白山の西斜面と残りの山脈であり、韓国産高麗人参の主な産地は長白山の東側と南側の山脈です。地理的環境と気候はそれほど変わりません。当社の専門家は、中国産紅参と韓国産高麗人参を用いた比較研究を実施しました。その結果、紅参のさまざまな指標の含有量は、ほとんどが韓国産高麗人参の含有量より高く、近いことがわかりました。

アメリカニンジンは中国ニンジンよりも高価なので、効果も優れているはずだと考える人もいます。実際はそうではありません。研究機関は、日本ニンジン19種類、アメリカニンジン28種類、中国ニンジン30種類など、さまざまな高麗人参の有効成分を研究してきました。中国の専門家による研究により、中国産高麗人参には56種類の有効成分が含まれていることが判明した。

誤解5：子供や若者は高麗人参を食べる必要はない

子供が高麗人参を食べられるかどうかは個人によって異なります。体格が良く、健全に成長している子供は高麗人参を食べる必要はありません。しかし、体質が弱かったり、発育に問題のある子供は高麗人参を食べることはできますが、摂取量を厳密に制限する必要があります。

南部の地域では、秋から冬にかけて、大人たちが率先して子供たちに高麗人参スープなどを与えることが多く、湿気や寒さに抵抗する効果があります。

古代中国医学では、子供の亀背、鳩胸、五遅（立つ、歩く、髪が生える、歯が生える、話すのが遅い）、五虚弱（頭が弱い、首が柔らかい、手足が柔らかい、筋肉が柔らかい、口が柔らかい）は虚弱が原因であり、高麗人参を摂取することで改善できると信じられています。

韓国では、生後3ヶ月の子供に高麗人参蜂蜜を与えていますが、過剰摂取しない限り、効果はかなり良く、副作用もありません。韓国の家庭の中には、生まれてすぐに子どもに高麗人参を与えるところもあります。

若者と高齢者では高麗人参を食べる目的が異なります。若者は元気やスタミナ、活力を得るために高麗人参を食べますが、高齢者は主に病気の治療や栄養補給のために高麗人参を食べます。韓国やロシアなどの国の若いアスリートの多くは、運動能力を向上させるために高麗人参を摂取しています。

高麗人参の一番良い食べ方は何ですか？高麗人参は体にとても良いですが、食べ方にも注意が必要です。食べ方を正しく理解してこそ、滋養強壮効果をより効果的にすることができます。