食事療法は性機能障害の解決に役立つ

1.脂肪は適度に摂取しましょう。一部の脂肪は、体内で性ホルモンを合成するための前駆物質です。性別に関係なく、血液中の遊離脂肪酸が正常値より低いと、性欲が低下します。ただし、脂肪を摂りすぎると、肥満、心臓血管疾患、性機能障害につながります。

2.主に鶏肉、卵、肉、豆類など、タンパク質を豊富に含む食品をもっと食べましょう。研究によると、精子に多く含まれるアルギニンは性機能を改善し、疲労を解消する効果があることがわかっています。酵素は触媒作用を持つタンパク質です。栄養失調は人体の酵素活性の低下や性欲減退を引き起こす可能性があります。さらに、高品質のタンパク質は、亜鉛、銅、マンガンなどの微量元素の体内での吸収と利用を改善することもできます。

3.滋養強壮剤の選択とターゲットに注意してください。現在、性機能を調整できる薬用食品は数多くあり、摂取する際には選択する必要があります。一般的に、羊肉、犬肉、杜仲、ニラ、シナモンなどは、腰や膝が冷え、尿は澄んで長く、舌は青白く、脈は細いなどの腎虚陽虚のタイプに適しています。クコの実、サトイモ肉、桑の実、地黄などの漢方薬は、腰や膝が弱く、口や喉が渇き、暑さを恐れて尿が赤く、舌が赤く、脈が速いなどの腎陰虚のタイプに適しています。人参、黄耆、竜眼、ナツメなどは、脾虚気血虚のタイプに適しています。