足湯は高麗人参を食べるよりも良い

足湯の効能

1. 不眠症の治療に役立つ

足を浸すときは、洗面器に小石を入れて、足をこすりながら浸します。これにより、人体の経絡の詰まりが解消され、脾臓が強化され、気力が補充され、心が落ち着き、睡眠の質が向上します。

しかし、不眠症の治療に足を浸すだけに頼るのはお勧めできないことに注意する必要があります。健康な人の場合、低温で短時間の足湯は確かに睡眠の質を改善しますが、高齢者やもともと睡眠の質が悪い人にとっては、足湯療法はあまり効果的ではありません。

2. 血行を促進する

冬は、体内の血液循環が悪いと、女性は手足が冷たくなります。足をお湯に浸すと、血液循環が促進され、手足の冷えの症状が改善されます。

3. リラックスするのに役立つ

ペディキュアを受けたことがある人なら、足の裏にはたくさんのツボや反射区、経絡があることを知っているでしょう。足を浸して定期的に足マッサージをすると、心身がリラックスし、体に良い健康効果が得られます。

4. 頭痛を和らげる

風邪をひいたときは、40℃のお湯に足を15～20分ほど浸すと頭痛の症状が緩和されます。これは足の血管が拡張し、頭から足へと血液が流れるため、脳の鬱血が比較的軽減され、頭痛が緩和されるからです。