食道がんの予防は悪い食生活を正すことから始まる

食道がんは発症率の高い病気です。その原因は人々の悪い食習慣と密接に関係しています。したがって、食道がんの予防は悪い食生活を正すことから始まります。

1. 栄養バランスのとれた食事を心がける

食道がんの予防は、栄養バランスのとれた食事から始まります。肉と野菜を適度に組み合わせ、新鮮な果物や野菜、大豆製品や乳製品を多く摂取して、食品の多様性を高め、栄養不足を予防します。

2. 食道の火傷を防ぐために、熱すぎる食べ物は避けましょう

加熱しすぎた食べ物を長期にわたって摂取すると、食道で慢性的な熱損失を引き起こし、食道がんの発生率が上昇する可能性があります。したがって、食道がんの発生を防ぐために、日常の食事では、沸騰した牛乳、コーヒー、紅茶、スープ、お粥などの食品の摂取を避ける必要があります。

3. 発がん性食品の摂取を拒否する

ニトロソアミンやカビなどの物質には明らかな発がん性があります。私たちは日々の食生活において、汚染された食品を摂取しないように、食品汚染の予防に特に注意を払う必要があります。また、発がん物質が体内に蓄積して食道がんを引き起こすのを防ぐために、一晩置いた野菜、腐った果物、カビの生えた食べ物を避け、漬物、塩漬けの魚、ベーコン、揚げ物、揚げ物、焼き物の摂取を控えるべきです。

4. 飲料水の安全性に注意する

日常の飲料水の安全性を確保することは、食道がんを予防する上で重要なポイントの一つです。水源が汚染されていないことはもちろん、飲料水の衛生にも注意を払い、十分な毎日の飲料水の摂取を確保する必要があります。