酔い覚ましに何を食べるべきか

酔い覚ましに何を食べるべきか

1. 卵

卵には解毒作用のあるシステインが豊富に含まれています。卵に豊富に含まれるビタミンBは二日酔いを和らげます。

2. トマトジュース

飲酒後は、肝臓がアルコールを分解して血糖値を安定させる役割を果たします。血糖値は脳の主なエネルギー源です。低血糖は疲労、衰弱、うつ病につながりやすくなります。この時にトマトジュースを一杯飲むと糖分を補給でき、酔った後の頭痛などの不快感を和らげることができます。トマトジュースに含まれるリコピンには抗炎症作用もあります。

3. バナナ

飲み過ぎると、体の細胞が脱水状態になり、排尿量が増え、血中カリウム濃度が低下し、筋肉疲労、高血圧などの現象につながりやすくなります。この時にバナナを1〜3本食べると、カリウムが補給され、血糖濃度が上昇し、血中アルコールの割合が減ります。

4. アスパラガス

飲酒後や酔った後にアスパラガスを食べると、酔いが覚めて肝臓を保護するのに役立ちます。アスパラガス抽出物は、アルコールを分解し、二日酔いの症状を軽減し、肝細胞をアルコール毒素から保護するいくつかの酵素のレベルを高めることができます。

5. コーヒー

お酒を飲んだ後にコーヒーを飲むと、アルコールの代謝が促進され、アルコールが水と二酸化炭素に分解されて体外に排出されます。