夏に酔い覚めに役立つ5つの食べ物！

1. スイカ

スイカは夏の果物です。果肉は甘く、体を冷やし、夏の暑さを和らげます。種には油分が含まれており、おやつとして食べることができます。皮には薬効があり、熱を清め、利尿を促し、血圧を下げる効果があります。夏にスイカを食べるのも酔い覚めに良い方法です。特に、ビジネスやワインを飲みながらの社交をよくする人にとってはそうです。食後に果物を食べると、脂っこさが和らぐだけでなく、酔い覚めにも役立ちます。スイカは甘みがあり、冷え性に効果があります。熱を清めて夏バテを解消したり、イライラや喉の渇きを和らげたり、利尿作用を促して血圧を下げるなどの効果があります。

酔っ払ったときは、すぐにスイカを3切れ食べるか、スイカジュースをたっぷりのグラス1杯飲むと、アルコールが胃や腸に入る速度が遅くなり、アルコールによる胃粘膜へのダメージを和らげることができます。

2. バナナ

バナナの果肉は甘くて柔らかく、人々のお気に入りの果物の一つです。バナナはうつ病を和らげる効果があるため、ヨーロッパでは「幸せの果物」と呼ばれており、女性がダイエットに好んで食べる果物でもあります。バナナには、病気に対する抵抗力を高め、正常な生殖能力と視力を維持するビタミン A も含まれています。また、チアミンは脚気を防ぎ、食欲を増進し、消化を助け、神経系を保護します。リボフラビンは人体の正常な成長と発達を促進します。

バナナは酔い覚めにも役立つことは注目に値します。この機能の原理は何でしょうか?バナナには熱を消し、腸を潤し、解毒する作用があり、また過度の飲酒による喉の渇きを癒すこともできるからです。バナナをそのまま食べても、すりつぶして水に入れて煮ても、どちらも二日酔い緩和効果があります。例えば、飲酒後にバナナを3〜5本生で食べると、アルコールと喉の渇きを和らげることができます。または、バナナを3〜5本すりつぶし、お茶と砂糖を加えてよくかき混ぜて飲むと、飲酒後の暑い気分を和らげることができます。

3. ハチミツ

蜂蜜は栄養が豊富で、一般的にビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンK、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、コリンなどの微量のビタミンが含まれています。

飲酒後に頭痛がしたときに蜂蜜を飲むのは、酔いを覚ます効果的な方法の一つです。その理由は、ハチミツに含まれる果糖やブドウ糖などがアルコールの分解と吸収を促進し、血液からのアルコールの排出を早めるからです。摂取方法：蒸しパンやパンに蜂蜜を塗ってそのまま食べたり、蜂蜜水をコップ一杯作ったりします。濃度が高いほど効果的です。飲む前に蜂蜜も食べると、効果がさらに高まるかもしれません。

4. 緑豆

緑豆の皮には解熱作用があり、果肉には解毒作用があります。緑豆スープは、家族でよく飲む夏の飲み物です。さっぱりして食欲をそそり、あらゆる年齢の人に適しています。緑豆100グラムあたり、タンパク質23.8グラム、炭水化物58.8グラム、脂肪0.5グラム、カルシウム80ミリグラム、リン360ミリグラム、鉄6.8ミリグラムが含まれています。また、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、ナイアシン、さまざまなミネラル成分も含まれています。

緑豆は酔い覚めにも役立ちます。適量の緑豆をぬるま湯で洗い、つぶしてお湯で沸かしたり、スープにして飲んだりしてください。暑い夏には、緑豆のスープを飲むと熱が和らぎ、酔い覚めにとても良いです。

5. ヨーグルト

ヨーグルトは純粋な牛乳を発酵させて作られます。新鮮な牛乳の栄養素をすべて保持することに加えて、乳酸菌は発酵の過程でVB1、VB2、VB6、VB12など、人間の栄養に必要なさまざまなビタミンを生成することもできます。ヨーグルトには「ミルクファクター」が豊富に含まれています。この「ミルクファクター」には、血中脂質とコレステロールを下げ、体内の脂肪の吸収を妨げるという自然な機能があります。ヨーグルトには乳酸も含まれており、腸内の腐敗菌の繁殖を効果的に抑制し、有害物質の生成を抑制し、腸の蠕動運動を促進するため、減量に非常に価値があります。

さらに、ヨーグルトは胃腸の健康にも良い助けになります。胃腸に粘膜層を形成し、一部の食品による胃腸への刺激を軽減します。お酒を飲むと、アルコールの吸収を遅らせ、飲酒による精神的な興奮やイライラを和らげます。