秋におすすめの健康茶5選

秋におすすめの健康茶5選

大根茶

材料：大根100グラム、茶葉5グラム、塩少々。

作り方：まず大根を洗ってスライスし、茹でて、塩を少し加えて味付けし（MSGは加えない）、茶葉を5分間煮出して大根汁に注いで飲みます。 1日2回、時間制限なし。

効能：大根は栄養が豊富で、カルシウムを含み、薬効があります。この秋の健康茶には、清熱・減痰作用があります。お茶と一緒に飲むと、肺の熱を清め、痰や湿気を減らすことができます。少量の塩を加えると、調味料としてだけでなく、肺を清め、炎症を軽減することもできます。

オレンジティー

材料：オレンジの皮3〜6グラム、緑茶5グラム。

作り方: 沸騰したお湯で淹れ、20分ほど蒸してから飲みます。1日1回、いつでもお飲みください。

効能：このお茶は肺を潤し、痰を取り除き、気を調整し、咳を和らげる働きがあります。痰が多すぎる、痰が粘つく、咳が不快な秋の咳に適しています。

シロキクラゲと蓮の実のお茶

材料：白キクラゲ15グラム、乾燥蓮の実30グラム、乾燥ユリ30グラム、ナツメ6個、氷砂糖3グラム、水1500ml。

作り方：白キクラゲと乾燥した蓮の実を水に浸して柔らかくし、洗います。乾燥したユリは温水に浸して柔らかくします。鍋に白キクラゲを入れ、水1500mlを加えて沸騰させ、水が沸騰したら弱火にして30分間煮ます。蓮の実、ユリ、ナツメを加えて20分間煮込み、その後氷砂糖を加えて3分間煮ます。

効能：陰を養い肺を潤し、脾臓を補って下痢を止め、肺の乾燥による慢性の咳を和らげます。

ユリ冬花茶

材料：ユリ30〜60グラム、冬の花10〜5グラム、氷砂糖適量。

方法：2 つの薬を鍋に入れ、水を加えて 30 分間浸し、その後強火で 2 回、次に弱火で 2 回、それぞれ 20 分間煮ます。 2つのジュースを混ぜ合わせたら、氷砂糖を加えます。

効能：冬の花は、辛味と温感があり、肺を潤し、咳を和らげる優れた薬です。漢方処方では、冬花は頻繁に使用され、主に肺虚による長期の咳や肺寒や痰過多による咳に適しています。冬百合花茶は、秋冬の咳、喉の乾燥や痛み、痰が少し出るときに適しており、気管支炎や喘息の補助治療としても使用できます。

桑の実とアプリコットのお茶

材料: 桑の葉、アーモンド、アデノフォラ、ヒョウモン、発酵黒豆各9グラム、クチナシ6グラム、梨の皮30グラム。

作り方：上記の材料をすべて鍋に入れ、水で沸かしてお茶として飲みます。

効能：乾燥や熱を軽く払い、肺に潤いを与え、咳を和らげます。秋に痰、頭痛、発熱のない乾いた咳によって引き起こされる秋枯れ症候群を治療します。