月経困難症を緩和するには？健康茶を定期的に飲むと月経困難症が緩和されます。

1. 龍眼と紅棗茶

材料: リュウガンの肉、ナツメ、氷砂糖適量。

練習する：

1. まずナツメを洗い、鍋または急須に水を入れて中火で約10分間煮ます。

2. 次に、菜の花を箸で軽く突いて柔らかくなっているか確認し、竜眼肉と氷砂糖を加え、砂糖が溶けたら火を止めます。

効能：月経中に飲み物として飲むことができます。熱いお茶は月経困難症の痛みを和らげます。

2. 生姜、砂糖、玉ねぎ、胡椒のお茶

材料：ネギ4本、生姜1片、黒砂糖、コショウ各適量。

練習する：

1. ネギ、ショウガ、その他の材料をきれいな水に入れて約10分間煮ます。

2. 次にコショウパウダーとブラウンシュガーを加えてよく混ぜます。

効能：このお茶は、体温を温めて冷えを解消する効果があり、特に月経困難症、冷え性、気滞の患者にとって、非常に優れた健康効果があります。

3. マザーワート黒糖茶

材料: マザーワート 1 銭、カヤツリグサ 1 銭、黒砂糖と水を適量。

作り方：まず材料を沸騰したお湯に入れて10〜20分煮込み、その後好みに合わせて黒砂糖を加えます。魔法瓶カップに入れてお湯で30分ほど煮ることもできます。

効能：黒砂糖にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、月経調節に栄養を与えます。マザーワートは血液の流れをスムーズにし、月経血をよりきれいに排出します。カヤツリグサは月経を調整し、痛みを和らげ、月経周期を調整する効果があります。

4. 桂心補血茶

材料：当帰10グラム、地黄10グラム、ナツメ30グラム。

作り方：まず材料を洗い、適量の水を加えて弱火で煮ます。沸騰したら残渣を取り除き、汁だけを残してお茶として飲みます。

効能：トウキは昔から女性の健康維持に最適な処方であり、月経を調整し出血を止める効果があり、鎮痛効果も優れています。同時に、地黄と組み合わせると、陰と血を養い、脾臓と腎臓を強化するなど、さまざまな健康維持効果を発揮します。特に月経不順の女性に適しています。