女性の婦人科疾患に対する食事療法

貧血には鉄分を多く含む食品を摂取すべき

定期的な出血と出産により、女性の 30% 以上が軽度の鉄欠乏性貧血に悩まされています。長期にわたる貧血は卵巣機能の低下につながりやすく、健康に影響を及ぼす可能性があります。動物のレバーや赤身の肉、ほうれん草などの食品は鉄分が多く、吸収されやすいので、女性はこまめに食べると良いでしょう。女性は、タンニン酸が鉄分の吸収を阻害するのを防ぐために、月経中は濃いお茶やコーヒーを控えるようにするべきです。

月経痛を和らげるために蜂蜜入りのホットミルクを飲む

月経中、女性は毎晩寝る前に蜂蜜入りのホットミルクを一杯飲むと、月経中のさまざまな不快感を軽減または解消することができます。牛乳に含まれるカリウムには感情を落ち着かせ、腹痛を和らげ、感染症を防ぎ、月経血の量を減らす効果があり、蜂蜜に含まれるマグネシウムには中枢神経系を落ち着かせ、月経中の女性の緊張を解消する効果があります。

生理痛があるときはバナナを食べましょう

バナナには神経を落ち着かせるビタミンB6が豊富に含まれており、女性の月経中の不安を和らげ、睡眠の改善や腹痛の緩和にも役立ちます。

大豆製品を多く摂取してエストロゲンの低下を防ぎましょう

エストロゲンは女性にとって重要な性ホルモンです。血液中のエストロゲン濃度が正常値より低いと、女性の生殖機能や性機能に影響を及ぼし、心臓の保護機能も低下します。大豆に含まれるイソフラボンは、体内のエストロゲン不足を補うことができるエストロゲン様物質の一種です。

真菌性膣炎を予防するにはニンニクをもっと食べましょう

ニンニクを頻繁に食べる女性は、カンジダ膣炎にかかる可能性が低くなります。ニンニクには、強い殺菌効果を持つ天然の硫黄系殺菌物質であるアリシン、ガーリシンなどが豊富に含まれており、膣内のカンジダアルビカンスの増殖や繁殖を抑制することができます。

全粒小麦食品を多く摂取し、赤ワインを飲むことで乳房疾患を予防しましょう

出産可能年齢の女性は、全粒穀物食品をより多く摂取することで、血液循環中のエストロゲン濃度を適正に保ち、過剰なエストロゲン濃度によって引き起こされる乳房疾患を回避できます。

昆布には多量のヨウ素が含まれており、下垂体前葉を刺激して黄体形成ホルモンを分泌させ、卵胞の黄体形成を促進し、体内のエストロゲンレベルのバランスを整えます。したがって、昆布を定期的に摂取すると、乳房肥大の予防と治療に役立ちます。

研究によると、赤ブドウの皮と種には天然の抗がん物質が含まれており、高レベルのエストロゲンが乳房組織を刺激して悪性化することを防ぐことができるそうです。したがって、女性が適量の赤ワイン（小さなグラス1杯で十分）を飲んだり、毎日ブドウを食べたりすると、赤ワインに含まれる天然成分が乳がんや心臓病の予防に役立ちます。