授乳中に何を食べるべきか

授乳中に発熱すると赤ちゃんに影響が出ます。母親の体が熱くなると、その熱は母乳を通して赤ちゃんに伝わります。赤ちゃんは便秘、目の充血、口の渇きなどの症状に悩まされる可能性があります。母親は食べる量を減らすか、体に熱を引き起こしやすいものや食べ物を食べないようにするのが最善です。そうしないと、赤ちゃんの体が熱くなりやすく、赤ちゃんに湿疹を引き起こしやすくなります。では、授乳中に喉が痛くなったら何を食べればよいのでしょうか?

1. 食事は熱を消し、火を排出する

産後の母親は軽い食事を摂るべきです。辛いもの、揚げ物、脂っこいもの、唐辛子や辛い調味料などの刺激の強い食べ物は避けてください。コショウやフェンネルなどの辛い調味料は喉の痛みの原因になりやすいので、摂取量を減らすか、まったく食べないようにしてください。

2. 消火剤を食べない

母親は赤ちゃんに母乳を与える必要があるため、熱を清める薬を服用したり、冷たい食べ物を食べ過ぎたりしない方がよいでしょう。授乳中に喉が痛くなったら、どんな薬がいいでしょうか？ 薬を使うかどうかは、医師に診てもらい、どのような症状なのか確認した上で決めるのがベストです。牛黄結毒錠などの下剤には大黄や人工胃石などの成分が含まれているため、母親はそのような薬をむやみに服用してはならないことを思い出す必要があります。

3. 沸騰したお湯をもっと飲み、果物や野菜をもっと食べましょう

授乳期間中は、お湯を多く飲み、果物や野菜を多く食べ、適度な栄養バランスをとることが推奨されます。豚バラ肉のスープや魚のスープをもっと飲むと、母乳の分泌がよくなります。