暑さを吹き飛ばす春のダイエットレシピ

食事療法レシピ1：心臓の火を和らげる蓮の実スープ

心火：伝統的な中国医学では、心臓は人体の君主であり支配者であり、心火は体全体を温める主な内部熱源であると信じられています。オウレンや蓮の実などの薬は、心臓を清め、火を減らすためによく使われます。

症状：火には虚火と過剰火の2種類があります。虚火は微熱、寝汗、イライラ、口渇などの症状として現れ、過剰火は口腔内潰瘍の再発、口渇、尿の量が減って色が濃くなる、イライラなどの症状として現れます。

食事療法：蓮の実30グラム（蓮の芯を取り除かずに）、クチナシ15グラム（ガーゼで包んだもの）、適量の氷砂糖を加え、水で煎じ、蓮の実を食べ、スープを飲みます。

ダイエット療法レシピ2：豚の腎臓を食べて腎臓熱を下げる

腎火：腎火が過剰になる原因は、主に腎陰虚です。生活習慣を調整し、過度の飲食を避け、軽い食事を摂ることをお勧めします。通常、クコの実と地黄の根皮でお茶を作ることができます。

症状: めまい、耳鳴り、難聴、腰や背骨の痛み、ほてり、寝汗、イライラ。

食事療法：豚の腎臓2個、クコの実とサンシュユを各15グラムずつ鍋に入れ、豚の腎臓が柔らかくなるまで煮込み、豚の腎臓を食べ、スープを飲みます。