がんに対する運動の6つの利点

多くの人は、がんと診断されると、患者の免疫システムが急速に低下し、気分が非常に悪くなり、疲れて衰弱することに気づきます。化学療法や放射線療法は体力の低下に大きな影響を与え、長期の入院や安静は人々をさらに怠惰にします。では、がん患者はいつ運動すべきでしょうか?専門家のアドバイス: できるだけ早く始めましょう。

軽い運動から始めて、体力に応じて徐々に運動量を増やしていくことができます。アメリカ医師会は健康な人に対して、少なくとも週5回、1日30分以上の運動を推奨しています。この程度の運動は心臓血管疾患、糖尿病、がんのリスクを減らすことができます。この強度は、回復中の癌患者にも適しています。
多くの癌患者にとって、運動はある程度は病状の改善に役立ちますが、すべての運動が癌患者に適しているわけではありません。運動をする場合は、主治医に相談し、身体が許す場合にのみ運動する必要があります。