夏の人気ダイエット

竹の葉：熱を清め、落ち着きのなさを和らげる効果があり、夏の暑さでイライラしたり、口内炎があるときに水に溶かして飲むのに適しています。

スイカ：スイカを食べた後、緑色の皮が残ります。これはスイカの皮で、熱を清め、喉の渇きを癒し、利尿作用を促進します。発熱、喉の渇き、イライラ、黄色くて少量の尿などの症状を治療できます。洗ってスープにして飲むだけです。

緑豆：性質上冷たく、熱を消し、夏の暑さを和らげ、痒みを和らげます。特にニキビや便秘などの症状に適しています。また、夏の日常的な解毒にも適しています。水に浸したり、スープとして煮たり、お粥として調理したりすることもできます。白砂糖を加えない方がよいでしょう。そうしないと効能が低下します。

スイカズラ：夏場、喉が痛い、目が赤く乾燥している、喉が腫れているなどの症状があるときは、水に浸したり、薬用粥にしたりすると効果的です。まず、スイカズラ30グラムを水に加えて煮て、約150mlの薬液を作ります。次に、白米50グラムと水300mlを使ってお粥を作ります。お粥が炊けて少し冷めたら、薬液を加えてよく混ぜます。

蓮の葉：暑気払い、湿気取りに効果があり、夏に良い薬です。食欲増進だけでなく、めまい、胸の圧迫感、その他の身体の不快感も緩和します。水に浸して飲むほか、蓮の葉粥としても食べられます。お粥が炊けたら、新鮮な蓮の葉のピューレを表面を下にしてお粥の中に入れ、10分間浸します。

大豆：伝統的な中国医学では、大豆から作られた豆乳は甘くてまろやかで、水分を生成し、乾燥を潤し、特に胃の火を和らげるのに効果があると信じられています。そのため、胃火が過剰になって口臭や食欲不振などの症状がある場合は、豆乳を飲んで体調を整えると良いでしょう。

緑茶：夏には、緑茶水を使って髪を洗うことができます。緑茶に含まれるティーツリーオイルは、頭皮と毛包に栄養を与え、日焼け後の髪を修復する効果があるからです。