片頭痛緩和のための食事に関する推奨事項

セロリのお粥

根付きのセロリ12グラムと精白米250グラムを摂取します。日本米を洗ってお粥を作り、セロリ（根を洗って刻む）を加えて再び沸騰させます。このお粥は熱を消し、痛みを和らげる効果があり、肝火による偏頭痛に悩む人に適しています。

豚の脳みそ煮込み、長芋とクコの実添え

長芋30グラム、クコの実30グラム、豚の脳1個、日本酒少々、塩少々を用意します。豚の脳をボウルに入れて、筋膜を剥がして置いておきます。次に、ナガイモとクコの実をそれぞれきれいな水で洗い、豚の脳と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて2時間煮込み、その後、日本酒と塩を加えてさらに10分煮込みます。

このスープは、肝臓と腎臓を養い、中枢を補い、血液に利益をもたらす働きがあり、主に血液不足による偏頭痛に悩む人々に適しています。

桑の実、菊、黒豆のお粥

桑の葉10グラム、カモミールの花15グラム、発酵黒豆15グラム、白米100グラムを摂取します。まず、桑の葉、カモミールの花、発酵させた黒豆を水で煮て汁を抽出します。次に、洗った白米を鍋に入れて薄いお粥を作ります。汁を加えてしばらく煮ます。このお粥には、風熱を消し、肝臓を清め、視力を改善する働きがあり、風熱による偏頭痛、頭痛、膨満感、喉の渇き、便秘などの症状のある患者に適しています。

菊粥

菊花粉末15グラムと白米100グラムを摂取します。まず、洗った日本米でお粥を炊きます。お粥がほぼ炊けたら、菊花粉を加えて1～2秒ほど炊きます。この粥は、肝火を清め、風熱を発散させる働きがあり、肝火による偏頭痛、イライラ、顔面紅潮などの症状のある人に適しています。

肝臓を鎮め、痛みを和らげるお粥

9グラムのミズキ、3グラムのバラ、6グラムのトウキ、100グラムの精白米またはもち米、適量の白砂糖を摂取します。水にシソ科のハマナスとトウキを煎じて汁を出し、白米を洗って汁と水を加え、沸騰するまで煮て、洗ったバラの花を注ぎ、弱火で10分煮込み、飲むときに砂糖を加えます。このお粥には、肝臓を落ち着かせ、鬱を和らげ、気を調整し、痛みを和らげる効果があります。偏頭痛を予防し、治療することができます。定期的に摂取すると、偏頭痛の発作の頻度を大幅に減らすことができます。