うつ病にはいくつかの食事療法が推奨されている

クコとナツメのスープ

クコの実、桑の実、ナツメを同量ずつ水に煎じて朝晩1回ずつ飲むか、ナガイモ30グラムと赤身の肉100グラムでスープを作り、1日1回飲みます。めまい、食欲不振、眠気、疲労、顔色不良などの症状に悩む更年期女性に適しています。

がんまいドリンク

小麦30グラム、ナツメ10個、甘草10グラムを水で煎じます。 1日1回朝と夕方に服用してください。更年期前後のほてり、発汗、イライラ、動悸、憂鬱、イライラ、顔色のくすみなどに悩む方に適しています。

心を養い、落ち着かせるお粥

作り方：蓮の実、竜眼肉、百合を各20グラム、米150グラム。上記の漢方薬と米を洗い、適量の水を加えてお粥状に炊きます。使用方法: 毎晩1回。心を養い、心を落ち着かせる効果があり、うつ病や不眠症などの治療にも効果があります。このお粥は甘くて美味しいです。うつ病の食事療法としてだけでなく、普段から落ち込んでいるときや時々不眠症になるときにも食べることができます。

ヒメヒオウギとナツメの種のお粥

作り方：イヌタデ、揚げたナツメの実、クコの実を各15グラム、米150グラム。上記の漢方薬と米を洗い、適量の水を加えて粥状に炊けば食べられます。用量: 1日1回、就寝1時間前に服用してください。このうつ病治療用お粥は、うつ病を和らげ、心を落ち着かせる効果があります。

寿武桑粥

作り方：イヌタデ20グラム、ネムノキ、トウゴマ、クワ各15グラム、キビ150グラム。上記の4つのハーブに水を加えて煮て、残渣を取り除き、ジュース300mlを取り、キビ粥と一緒に5分間煮ます。服用量：1日2回服用。肝臓と腎臓を養う効果があります。うつ病の食事療法に使用できるだけでなく、不眠症、物忘れ、イライラの改善にも良い効果があります。

ヤム粥

作り方は、豚肉の赤身100gとヤムイモ30gを細かく切って置いておく。鍋に水を沸かし、沸騰したら肉とヤムイモを入れ、血の泡を取り除き、塩とMSGを加えて味付けする。これを1日1回行う。

蒸したユリの根とクコの実

ユリ150グラム、クコの実100グラム、蜂蜜適量。ユリ、クコの実、蜂蜜を混ぜ、ユリがよく火が通るまで蒸します。毎晩寝る前に50グラムを摂取してください。腎臓と血液を養い、熱を取り除き、落ち着きのなさを和らげ、心を落ち着かせ、神経を落ち着かせます。

蓮の実とユリのお粥

蓮の実、ユリ、米をそれぞれ30グラムずつお粥にして、毎日朝と夕方に1回ずつ摂取してください。更年期前後の動悸、不眠、落ち着きのなさ、物忘れ、手足の疲れ、肌荒れなどの症状に効果があります。

小豆、ハトムギ、ナツメのお粥

毎日、小豆、ヨクイニン、もち米をそれぞれ30グラム、ナツメ10個を取って、お粥にして食べます。 1日3回。四肢の浮腫、皮膚のたるみ、関節痛に悩む更年期障害の方に適しています。