ニキビを治すには何を食べればいい？ニキビを治して毒素を排出する4つの食事レシピ

1. 雪茸とパパイヤのスープ

材料: パパイヤ 1 個、雪茸、アプリコット、氷砂糖適量。

作り方：雪茸を水に浸し、パパイヤの皮をむいて果肉を取り除いて切り、鍋にアプリコットと水を加え、スープが濃くなるまで煮て、好みに合わせて氷砂糖を加えます。

効能：美白、保湿、美容、胃腸強化。週に2〜3回摂取できます。

2. レンコンのスライスとトマトの炒め物

材料：新鮮なレンコン300グラム、トマトジュース100グラム。

作り方：

1. レンコンをスライスし、植物油で炒めます。

2. ほぼ火が通ったら調味料とトマトジュースを加えます。

効能：熱を清め、肺を潤し、体液を生産する。

3. クラゲ料理2品

材料：クラゲ200グラム、海藻15グラム、セロリ50グラム。

作り方：

1. クラゲを洗って細切りにし、海藻を細かくちぎります。

2. セロリを細切りにして沸騰したお湯で茹で、冷水に浸します。

3. 水から取り出し、水気を切ってよく混ぜ、好みに合わせて調味料を加えます。

効能：熱を清めて血液を冷やし、瘀血を解消し、結節を緩和します。

4. 冬瓜と蓮の葉のスープ

材料: 冬瓜1輪、蓮の葉半分、オオウギ3グラム、ヨクイニンと赤身肉適量。

作り方：冬瓜を細かく切り、赤身を湯がいてスライスします。鍋に入れて、蓮の葉、オオバコ、ハトムギ、水を加え、沸騰させてから2時間煮ます。

効能：春から夏にかけて、週2回飲むのに適しています。定期的に飲むと肌が白くなり、脂肪が減り、体内の余分な水分が排出されます。

ニキビを除去して解毒するためには、食生活に注意し、解毒作用のある食品を食べることに加えて、日々の生活習慣にも注意し、十分な睡眠をとることも重要です。