ドライアイに効く食べ物は？ドライアイの食事療法

1. 毎日15グラムのクコの実を洗って噛むか、水で煮て摂取します。このドライアイ食事療法レシピは、クコの実が陰を養い、視力を改善する効果があり、病気の角膜の修復を促進し、体の病気に対する抵抗力を高めることができます。

2. 毎晩クルミを2粒噛むと症状が緩和されます。クルミの仁には脂肪油、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれており、腎臓を養い、精気を強化し、肝臓を養い、視力を改善する効果があります。

3. ユリと赤いナツメのお粥

ユリ10グラム、ヤムイモ15グラム、ヨクイニン20グラム、ナツメ（種抜き）10個。上記の材料を洗って、一緒にお粥にして煮ます。このドライアイ食事療法には、次のような効能があります。ユリは陰を養い、火を減らします。ヤムイモは腎臓を養い、肺を潤します。ヨクイニンは湿気を促進し、脾臓を強化し、熱を取り除き、膿を排出します。ナツメは天然のビタミン剤と呼ばれ、ビタミンCが豊富なだけでなく、ビタミンAも大量に含まれています。このお粥はドライアイの予防や治療に効果があるだけでなく、視力の改善にも役立ちます。

4. 菊とクコの実のお茶

クコの実を菊茶に浸します。ドライアイに対するこの食事療法の効能は、『本草綱目』に、菊は「性質は甘く、味は冷たく、風熱を消し、肝臓を落ち着かせ、視力を改善する効果がある」と記されています。現代の薬理学的分析によると、菊には目の健康維持に重要な物質であるビタミンAが豊富に含まれています。菊茶は頭をすっきりさせ、目を輝かせます。特に肝火や過度の目の使い過ぎによるドライアイに効果的です。菊は性質上、冷え性なので、冷え性で虚弱な人、普段から風邪を恐れる人、手足が冷えやすい人は、頻繁に飲まないように注意しましょう。