お子さんが便秘になっている場合は、食事に関するヒントも試してみてください。

（1）新鮮なジャガイモの皮をむいて切り、熱湯でつぶし、ガーゼで包んでジュースを絞ります。毎朝空腹時にスプーン1〜2杯のジュースを飲み、必要に応じて蜂蜜を加えます。約半月使用します。

（２）チャイブジュース：チャイブの葉を潰して1カップのジュースを飲みます。朝と夕方に1回ずつ、温かい水で飲みます。

（3）大根の種10～20gを黄色になるまで炒め、細かく粉砕し、砂糖を加えて沸騰したお湯で1日1～2回飲む。

（4）黒ゴマ15グラムを砕き、水に入れて煮て、空腹時に食べる。または、黒ゴマ10〜20グラムを香りが出るまで炒め、砕いて卵と一緒に炒めたり、蒸しパンやパンに入れて、1日1〜2回摂取します。

（５）アーモンドスープ：アーモンド10～20グラム、ヤムイモ50グラム、クルミの実20グラム、蜂蜜適量。最初の3つの材料を洗って皮をむき、つぶしてよく混ぜ、蜂蜜と適量の水を加えて煮て、頻繁に摂取します。

（６）サツマイモを調理する。

（7）黄耆、紫蘇、麻粥：黄耆10g、紫蘇50g、麻の実50g、米250g。黄耆、紫蘇、麻の実を洗って乾かし、細かく粉砕して200mlのお湯に注ぎ、激しくかき混ぜ、粗い粒子が沈んだら汁を取り出して後で使用する。日本米を洗い、薬液と一緒にお粥を炊きます。気虚による便秘に適しています。

（８）自家製漢方薬：熱が溜まって便秘になる人には、小二七真丸、小二包皮丸、同辺霊などを、体が弱っている人には七皮丸、霊谷合剤などを服用します。