デトックス効果のある8つの食品

1.便秘：排便が困難で、3日以上連続して排便がないこともあります。これを長期間続けると、腹痛を引き起こしたり、大腸がんのリスクが高まったり、肌荒れも起こります。

解毒食品：全粒穀物、豆、サツマイモ、野菜、果物など、食物繊維が豊富な食品。毎日正常に排便することで、糖尿病、虚血性心疾患、胆石、痔、大腸がんなどを予防できます。

2. 「悪玉コレステロール」：体内に長期に蓄積すると、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞などの心血管疾患や脳血管疾患を引き起こしやすくなります。

解毒食品：ゴマ、大豆、キノコ、昆布、海藻の摂取量を増やすと、体内の「悪玉コレステロール」の増加を防ぎ、心臓血管疾患や脳血管疾患の発生を防ぐことができます。

3.血液が濃くなる：長期にわたる蓄積により、動脈硬化や血栓のリスクが高まります。

解毒作用のある食品：納豆、ニンニク、イチョウ、お湯。

4.内臓脂肪: 太りすぎの人、特に腹部肥満の人は、内臓に脂肪が蓄積する傾向があり、頻脈、糖尿病、肝硬変などを引き起こしやすくなります。

解毒作用のある食品：ウーロン茶、緑茶、カプサイシンを多く含む食品、野菜を多く摂り、肉や主食は適度に摂る。

5.フリーラジカル：加齢とともに、長期に蓄積された酸化の影響がますます顕著になり、全身の臓器が徐々に老化し、免疫力が低下し、慢性疾患にかかりやすくなります。

解毒作用のある食品：菌類、アブラナ科の野菜。ビタミン C と E を含む食品には果物や野菜などがあります。

6.高血糖: 頻繁に喉が渇く、排尿の頻度と量が増える、たくさん食べるのにどんどん痩せるなどの症状がある場合は、血糖値が高くなっている可能性があります。血糖値が高いと糖尿病とその合併症を引き起こす可能性があります。

解毒作用のある食品: 全粒穀物、豆、乳製品、赤身の肉、黒コショウ、ココアパウダーなど、微量元素のクロムを含む食品をもっと食べましょう。クロムはインスリンやタンパク質代謝の働きを促進するだけでなく、動脈硬化を予防する効果もあります。

7.乳酸：体が重く感じたり、腰痛があったり、非常に疲れを感じたりすることが多い。長期蓄積によりリウマチや癌などを引き起こす可能性があります。

解毒食品：パスタ、乳製品、酢などビタミンBが豊富な食品。

8.アルコール: アルコールへの過度の依存はアルコール性肝炎や肝硬変につながる可能性があります。

解毒作用のある食品：水、貝類、カレー、タンパク質を豊富に含む食品。