疲労食事療法

伝統的な中国医学では、疲労は主に脾臓の虚弱と湿気、そして気と血の虚弱によって引き起こされると考えられています。不適切な食事などにより脾虚になると、食物の消化・吸収に影響を及ぼし、栄養不足や筋力低下を引き起こします。同時に、水分が体内に長く留まりすぎると、湿気を引き起こしやすくなります。伝統的な中国医学によると、湿気は長引いて治りにくいのが特徴で、疲労にもつながります。生まれつき虚弱な人や、長い間治っていない慢性疾患を患っている人の中には、気と血の両方が不足して疲労を感じる人もいます。

気血虚型

疲労を感じている人のほとんどは、長期にわたる慢性疾患を患っていたり、重い病気や手術を受けたばかりです。十分な休息をとらなかったり、働きすぎたりすると症状が悪化し、手足の痛み、食欲不振、息切れ、顔色が悪く青白くなるなどの症状が伴います。このような患者は、温かくて脾臓を強化し、消化しやすい犬肉、羊肉、蓮の実、竜眼、ナツメ、ヤムイモ、アメリカ人参などを多く食べ、冷たい魚介類、冷たい飲み物、辛い食べ物を控えると良いでしょう。

脾虚湿型

現代人はこの病気を「疲労症候群」と呼んでおり、この病気に苦しむ人のほとんどは健康状態が不良です。夜更かしや残業、不規則な生活、無理なダイエットを長期間続けると栄養失調に陥り、さらに考えすぎや心臓や脾臓の疲労と相まって、最終的には脾虚湿による長期の疲労と衰弱につながります。食生活では、キビ、ジャガイモ、レンズ豆、ヤムイモ、レンゲの実、ハトムギの実、リュウガンなどを多く食べ、冷たい魚介類、冷たい飲み物、コーラやソーダなどの炭酸飲料を控えると良いでしょう。また、スイカ、ブドウ、梨などの冷たい果物も控えましょう。