腱鞘炎の家庭療法

腱鞘炎の家庭療法

腱鞘炎の家庭療法。この方法を知らない人も多いかもしれません。実際、腱鞘炎になっても病院に行く必要はありません。自宅でも治療効果が得られます。以下は、専門家による自宅での腱鞘炎の治療の紹介です。

温水で手を洗ってください

仕事の後は冷たい水ではなく温かい水で手を洗う習慣をつけ、適度に手を動かし、マッサージをしましょう。この病気にかかっている場合は、慢性化しないように早期に治療することが重要です。これが腱鞘炎の治療法です。

●手首の回転

刺すような痛みを感じ始めたら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首を回すのは、最も簡単なエクササイズの 1 つです。手首を約2分間ひねります。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の痛みなどの症状を引き起こすことが多い手首の曲がった姿勢を解消します。これが腱鞘炎の治療法です。

腕を上げてください

手を頭の上に上げ、腕を回すときに手首を回転させます。これにより、肩、首、背中の上部が整えられ、ストレスや緊張が緩和されます。これが腱鞘炎の治療法です。

● 頭を回す

仕事の合間に休憩を取り、両手をテーブルに置いて頭を2分間回転させます。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。これが腱鞘炎の治療法です。

● 定期的な運動

痛みを感じていなくても、毎日、痛い筋肉を動かしてほぐすことが大切です。上記で紹介した局所的なエクササイズは、1 日に少なくとも 4 回は行う必要があります。これが腱鞘炎の治療法です。

鎮痛剤の服用

炎症を抑え、痛みを和らげるために、非ステロイド性抗炎症薬を服用してください。ただし、パラセタモールは使用しないでください。この抗炎症薬は頭痛に適しています。これが腱鞘炎の治療法です。

氷を当てると腫れが軽減されます。腫れが悪化する恐れがあるため、手首にホットパックを当てないでください。

手を挙げてください

休憩するときは、手を肩より下に下げないようにしてください。肘をテーブルに乗せたり、椅子の肘掛けに乗せたりします。両手を上に向けたままにしてください。これは有益な休息姿勢です。

● 拳を握る運動

軽く握り、それを開いて指をまっすぐにします。この運動を繰り返すと痛みを和らげるのに役立ちます。

腕が垂れ下がらないように注意する

寝るときは、手首をまっすぐにして腕を体に密着させてください。手をベッドの横に垂らしておくと、手にかかる圧力が増します。

●道具は丁寧に使う

ツールを使用するときは、手首の付け根に圧力を集中させないでください。肘と肩をできるだけ使ってください。

●野菜をもっと食べましょう

菜種、緑黄色野菜、セロリなどの野菜をもっと食べましょう。また、タンパク質やカルシウムが豊富な食品、赤身の肉、鶏肉、卵、豆乳などももっと食べましょう。

もっと果物を食べましょう

ビタミンを補給し、栄養バランスを整えるために、オレンジ、リンゴ、生の梨、サンザシなどを食べるとよいでしょう。

以上が腱鞘炎の治療についての専門家による解説です。あなたの質問への回答に役立つことを願っています。専門家は、病気の種類を区別できない場合は、病院に行って検査を受けるのが最善の方法だと注意を促しています。自分の意志でむやみに薬を服用しないでください。症状が悪化したり、他の病気を引き起こしたりする恐れがあります。

詳細については、http://www..com.cn/guke/jqy/ の腱鞘炎の特別トピックを参照するか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。

<<:  骨棘の診断にはどのような技術が使えますか?

>>:  腱鞘炎の治療には保護が必要

推薦する

肛門直腸炎の症状は何ですか?

肛門直腸炎の一般的な症状には、肛門の不快感や痛み、排便困難、分泌物の増加、場合によってはかゆみ、便に...

心理的要因も坐骨神経痛の原因の一つである

神経痛は症状であり、独立した病気ではありません。では坐骨神経痛の原因は何でしょうか?専門家は坐骨神経...

肺がんの一般的な症状は何ですか?肺がんの症状は、以下の6つの点で共通しています

他のほとんどの悪性腫瘍と比較すると、肺がんの初期症状は比較的明らかですが、無視されやすいのも事実です...

肝臓がんの食事療法とは何ですか?

肝臓がんは肝臓の悪性腫瘍であり、原発性と続発性の2つのカテゴリーに分けられます。原発性肝悪性腫瘍は、...

春の花粉アレルギーの食事療法は何ですか?

3 つの黒いジュース: 黒ゴマ 9 グラム、黒ナツメ 9 グラム、黒豆 30 グラムを摂取します。上...

リュウガン、黒豆、ナツメのお粥は体に栄養を与えるのに良い

竜眼肉には心気を補い、陰血を養う働きがあります。黒豆は腎陰を補い、利尿を促進し、血液を養い、風を消す...

尿道炎の症状は何ですか

近年、環境汚染が深刻化するにつれ、尿道炎の発生率も増加しています。この病気はますます多くの人々の健康...

骨折の自己診断

;骨折の自己診断方法。年齢を重ねるにつれて、リウマチ、関節リウマチ、関節炎などさまざまな骨疾患が発生...

酢を食べすぎると骨粗しょう症になりますか?

酢を摂りすぎると骨粗しょう症に直接つながるわけではありません。骨粗しょう症の主な原因は、カルシウムの...

水を飲むときはオレンジの皮とミカンの皮を区別するように注意してください

私たちはいつも、オレンジの皮は乾燥したミカンの皮であり、同じものだと思っていますが、実際は違います。...

過誤腫は予防できますか?

過誤腫は予防できますか?これは多くの過誤腫患者が知りたい質問です。実際、予防は非常に簡単です。日常生...

胆嚢ポリープを除去する適切な時期を見つける

胆嚢ポリープは臨床診療では珍しいことではありません。手術は根本的な治療法ですが、すべての胆嚢ポリープ...

脊椎変形の危険性は何ですか?

脊椎変形は数ある整形外科疾患の一つであり、脊椎変形に悩む人はたくさんいます。では、脊椎変形の有害な症...

強直性脊椎炎の治療方法

強直性脊椎炎を患った後は、回復に注意を払い、食事に気を配り、楽観的な気持ちを維持して、強直性脊椎炎を...

胆嚢がんの痛みを和らげる伝統的な漢方薬の処方

胆嚢がんにはさまざまな治療法があります。伝統的な中国医学は胆嚢がんの治療において独特の効果と顕著な治...