乳がんを正しく予防するには？アルコール摂取量を減らすと乳がんを予防できますか？

乳がんはすべての女性にとって大きな打撃です。まさに癌の色の変化と言えます。では、乳がんの原因は何でしょうか?乳がんとどう向き合い、どう予防するか。米国の最新の研究により、ブラジャーを着用すると乳がんになるというのはナンセンスであることが判明した。 9月5日、ワシントンポストのウェブサイトは、ブラジャーは乳がんの原因にはならないという最終結論を出したが、これはほとんどばかげた話である。しかし、ブラジャーを長期間着用すると乳がんを引き起こす可能性があるという考えは、科学的に研究されたことはありません。 1991 年当時、学術研究は 1 件しかなく、しかも非常に限られていました。シアトルのフレッド・ハッチンソン癌研究センター。ワシントン大学疫学部の学者で博士課程の学生であるチェン・ルー氏は、この研究を行った理由について、「私たちはネット上でこうした噂を目にし、この問題を科学的に調査するための関連データを持っている」と述べた。 「カップサイズ、年齢、日常的な着用期間、ブラジャーの締め付け、初回着用年齢などのブラジャー着用の側面は、乳がん（浸潤性乳管がんまたは浸潤性小葉がん）のリスクとは関連がなかった。」綿密に行われた新たな研究により、「肥満は乳がんの危険因子である」という結論が出た。この研究では、浸潤性乳管がんの女性454人、浸潤性小葉がんの女性590人、乳がんのない女性469人を比較した。研究者らは、女性たちにブラジャーの着用習慣について質問し、乳がんの危険因子をより広範囲に調査した。この研究は国立がん研究所の資金提供を受けて行われた。乳がんへの執着の背後にある理由は次の通りです。ブラジャー、特にスチールサポート付きのものは、通常は乳房から細菌やその他の老廃物を除去する脇の下の特定の領域へのリンパ液の流れを妨げる可能性があります。このアイデアがいつ生まれたのかは不明だが、多くの人が1995年に出版された「衣服は命取り：ブラジャーと乳がんのつながりに関するエッセイ」という本を挙げた。この本によれば、女性がブラジャーを着用しない社会では乳がんの発生率が低く、女性がブラジャーを着用する社会では乳がんの発生率が高くなるという。 「それはよくある誤解だ」とチェン氏は言う。 「2つのことが同時に起こっているのを見ると、彼らは一方が他方を引き起こしていると考えます。」 1991年に行われた研究では、ブラジャーを着用しない女性は乳がんの発生率が低いことが判明しましたが、その差は統計的に有意ではありませんでした。研究者らは、これは女性たちが痩せていたためではないかと考えている。肥満は乳がんのよく知られた危険因子である。チェン氏は、この分野での研究不足は、ブラジャーの着用が乳がんを引き起こすという考えが「あまりにも不合理に思えるため、人々が研究しない」ためかもしれないと示唆した。そして彼女はそれについて調査したところ、両者の間には何の関係もないことが判明しました。乳がんを正しく予防するには？乳がんを予防するには、以下の点に注意する必要があります。定期的な運動は乳がんのリスクを減らし、体重をコントロールし、特にウエスト周りの肥満を防ぐのに役立ちます。太りすぎや肥満は、あらゆる年齢の女性、特に閉経後の女性にとって、がんのリスクとなる可能性があります。閉経後の肥満は乳がんのリスクを 50% 増加させ、体重が重いほどリスクは高くなります。高脂肪食を避け、高脂肪食品を控えてください。赤身の肉には動物性脂肪も多く含まれています。多量の脂肪を長期にわたって摂取すると、体内のホルモンレベルが上昇し、腫瘍の成長が促進され、乳がんのリスクが高まります。アルコールを控えるようにしてください。アルコール依存症は男性よりも女性にとってはるかに有害です。アルコールは下垂体前葉からのプロラクチンの分泌を刺激し、乳がんの発生に関係します。リスクはアルコール摂取量や年齢とともに増加します。果物と野菜は欠かせません。野菜や果物に含まれるカロテノイドはがんを効果的に予防します。乳がんと診断された女性でも、野菜や果物を多く食べると生存期間が長くなり、がんの再発や二次腫瘍の発生リスクが軽減されます。大豆製品をもっと食べましょう。大豆を定期的に摂取すると乳がんのリスクを減らすことができます。大豆やその製品を定期的に食べる女性は、定期的に食べない女性に比べて乳がんになるリスクが 60% 低くなります。