肝臓がんを効果的に予防するには？肝臓がんを最も効果的に予防する6つの方法

定期的にがん検診（大腸がん、乳がん、前立腺がん、子宮がん、皮膚がんなど）を受け、健康診断の年齢と間隔の要件について医師に尋ねてください。がんを早期に発見すると治癒の可能性が高まり、死亡の可能性が減ります。

喫煙が身体に及ぼす害はよく知られていますが、それでも喫煙をやめられない人はまだまだたくさんいます。その理由の大部分は、喫煙者は病気にかかったことがないので、自分の命が脅かされていると感じていないからです。喫煙は多くの病気を引き起こす可能性がありますが、その中でも肝臓がんは主に喫煙によって引き起こされるため、喫煙者は特別な注意を払う必要があります。では、喫煙をやめる以外に肝臓がんを予防する方法にはどんなものがあるのでしょうか?

1. 喫煙やニコチン製品の使用はしないでください。すでに禁煙を試みたことがある方も、諦めないでください。最終的には一定の成果が得られるでしょう。

2. 定期的にがん検査（大腸がん、乳がん、前立腺がん、子宮がん、皮膚がんなど）を受け、健康診断を受ける年齢と間隔の要件について医師に尋ねてください。がんを早期に発見すると治癒の可能性が高まり、死亡の可能性が減ります。

3. 飲酒量をコントロールします。男性は 1 日あたりビール 2 本まで、女性は 1 日あたりビール 1 本までとします。同時に、体が1日に摂取するアルコール量を最低限に抑えるということは、1週間分のアルコールを蓄積して、週末の夜に思う存分飲めるということではありません。

4. 肌を太陽から守ります。外出するときは必ず日焼け止めを塗るか、つばの広い帽子とサングラスを着用してください。

5. 積極的に運動に参加する。アスリートが行う必要があるような身体トレーニングを行う必要はありませんが、早歩き、サイクリング、ダンス、心拍数を上げて汗をかくような運動を頻繁に行う必要があります。

6. 体重を身長に応じた正常範囲内に保ちます。つまり、体重を体格指数 (BMI) と一致させます。

生活環境やライフスタイルの変化に伴って、さまざまな種類のがんが増加しており、がんが蔓延している時代だからこそ、予防にはより一層注意を払う必要があります。まだ肝臓がんにはなっていませんが、だからといって油断はできません。病気による身体への害を減らすために、私たちは良い生活習慣を持ち、身体を大切にするべきです。