日常生活で肺がんを予防するには？肺がんの予防は3つのポイントから始まります

すでに多くの人が肺がんについて明確な理解を持ち、肺がんの危険性をよく認識しています。肺がんは死亡率が高く、ますます注目を集めており、十分な注意を払う必要があります。では肺がんはどうやって発症するのでしょうか?肺がんを予防するにはどうすればいいでしょうか？食生活を通して肺がんの予防について学びましょう。

1. リンゴを定期的に食べると肺がんを予防できる

フィンランドの研究者が発表した研究報告によると、リンゴを定期的に食べると肺がんのリスクが軽減されるそうです。彼らは、リンゴに含まれるフラボノイドはナツメ植物の代謝によって生成される重要な抗酸化物質であり、肺がんの発生率を低下させる主な理由であると指摘した。

2. ビタミンEの補給は肺がんを予防できる

研究によると、ビタミン E レベルが高い人は一般の人々よりも肺がんになるリスクが 19% 低いことがわかっています。 50歳から69歳の年齢層は肺がんのリスクが高くなります。喫煙者は適切な量のビタミン E のサプリメントを摂取することを検討する必要があります。ビタミン E が豊富な食品には、ゴマ、クルミの実、赤身の肉、牛乳、卵、ピーナッツ、レタスなどがあります。

3. 豚の肝臓を食べると肺がんも予防できる

研究により、ビタミン A には特定の抗がん作用とがん予防作用があることがわかっています。ビタミンAは、動物の皮膚がん、肺がん、膀胱がん、乳がん、子宮頸がんなどの発症を予防する効果があります。豚レバーには大量のビタミンAが含まれており、豚レバー100グラムあたり最大8700国際単位になります。

上記の紹介を通じて、日常生活でリンゴをもっと食べてビタミンを補給することで肺がんを予防できることがわかりました。食生活を通して肺がんを予防することができます。肺がんの予防について学んだ後は、健康な体を保つためにできることをすべて行う必要があります。