肺がんを効果的に予防するには？肺がんを予防するには、この6つのヒントで十分です

肺がんは比較的よく見られるがんです。特に過去半世紀で発生率は大幅に増加しました。これは世界中で、特に工業的に発展した地域で生命と健康を脅かす重大な病気となっています。それは憂慮すべきことだ。なかでも小細胞肺がんは悪性度が高く、治療が難しく、一般的に予後が悪いとされています。

肺がんと診断された患者のうち、約3分の1は小細胞がんを患っています。小細胞がんは肺がんの中でも悪性度が高く、治療がより難しいタイプです。症状は発見しにくく、治療後の効果も比較的乏しい。では、肺がんの発生を効果的に予防するにはどうすればいいのでしょうか?ここに6つのヒントがあります。

1. タバコを吸わず、受動喫煙を避ける

喫煙（能動喫煙と受動喫煙を含む）は肺がんの発生と重要な関係があります。タバコを避け、受動喫煙を避けることは、肺がんの発生率を減らす上で非常に大きな意味を持ちます。これは証明されており、社会全体で広く認知されています。

2. セレンが不足しないように

アメリカがん協会は調査を通じて、体内のセレン含有量を補給することががんの予防と治療に役立つ可能性があることを発見した。一般人の体内にセレンが不足すると、腫瘍を発症する可能性が大幅に高まります。がん患者がセレン欠乏症になると、がん細胞の遠隔転移や腫瘍の分化不良の可能性が比較的高くなり、生存期間も短くなる可能性があります。したがって、がんの予防や治療においては、体内のセレン含有量を無視することはできません。

3. 体の抵抗力と免疫力を高める

定期的な運動は体を活発に保ち、病気に対する抵抗力と免疫力を高め、肺活量を増やし、病気の可能性を減らします。運動する習慣があり、定期的に運動する人は、運動を好まない人に比べて肺がんを発症するリスクがはるかに低いことが研究で確認されています。

4. 体重を管理する

体重をコントロールすることは健康の前提条件です。極度に太りすぎの人は、平均的な人よりも肺に大きな圧力がかかります。コロンビア大学の研究によると、アメリカ人の成人のうち、肥満の人は肺がんの発症率が比較的高いことが分かった。

5. キッチンの煙による汚染を排除する

キッチンで発生する煙には基準を大幅に超える発がん物質が含まれています。そのため、キッチンで調理をするときは、窓を開けて煙の排出を確保する必要があります。高温で揚げる食べ物を調理したり食べたりすることを控えるようにしましょう。

6. 汚染された環境での活動を減らす

大気汚染は、私たちの都市生活において完全に逃れることのできない社会問題です。私たちにできることは、汚染がひどい地域での活動をできるだけ避け、外出時にはマスクを着用し、家の中をこまめに換気することです。

肺がんのような深刻な病気の場合、予防は常に最も重要な要素です。日常生活で健康に影響を与える細部にもっと注意を払うことで、病気の発生をよりよく予防することができます。