肺がんを予防するには？肺がん予防について知っておくべき3つのこと

近年、私の国では肺がんの発生率が急増しています。専門家は、2025年までに肺がん患者の数は100万人を超えると予測している。誰もが癌を恐れています。肺がんの発生は、主に人々自身の主観的および客観的な理由によって引き起こされることを、ほとんどの人が知りません。したがって、私たちは日常生活の中で、肺がんの発生を効果的に予防するための積極的な対策を講じる必要があります。

研究データによると、肺がんは中国において死亡率が非常に高い悪性腫瘍の一つとなっている。しかし、肺がんの発生は、ほとんどが人自身の意図的または無意識的な行動によって引き起こされます。また、わが国における肺がんの罹患率は年々増加しており、深刻な状況にあります。では、日常生活で肺がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?

日常生活において、肺がんの予防は以下の点から始めることができます。予防には以下の点を知っておく必要があります。

1. 喫煙せず、リラックスした幸せな生活を維持する

研究データによれば、私の国では肺がん患者の10人中9人が喫煙者です。喫煙は肺がんの非常に重要な原因であり、漬物に含まれるいくつかの物質はがんを引き起こす誘因となります。近年、政府やテレビ広告では禁煙を推進しています。まだ喫煙している方は、肺がんを予防し健康な体を維持するために、できるだけ早く禁煙してください。健康的で、前向きで、幸せで、リラックスした態度も、肺がんから体を守る良い方法です。規則正しく、リラックスして幸せな生活を送り、適切な運動をすることで、体力を効果的に高め、病気に抵抗することができます。

2. 食事による予防

アメリカの研究機関が行った実験によると、トマト、アブラナ科の野菜（キャベツ、白菜、ケールなど）、玉ねぎ、ニンニク、豆腐などの野菜を多く食べると、肺がんの予防に顕著な効果があるそうです。これらの食品には、抗がん作用やがん予防作用のある成分が含まれているからです。したがって、毎日の食事で野菜や果物、特にビタミンや微量元素のセレンを豊富に含む食品を多く摂取することで、食事療法によって肺がんを簡単に予防することができます。

3. 屋内の煙やその他の汚染を防ぐ

屋内の煙による汚染は、主に屋内ボイラーやレンジフードなどの使用中に発生する汚染によって発生します。これは女性、特に主婦の肺がんの主な原因です。調理の過程で有害物質が生成され、それが呼吸を通じて体内に入るため、肺がんを引き起こす可能性が非常に高くなります。そのため、主婦は料理をする際には、キッチンの換気に気を配り、健康的な食材（食用油、醤油など）を選ぶ必要があります。