肝臓がんを最も効果的に予防するにはどうすればいいでしょうか?これらの8つの食品を食べましょう

中国は肝臓がんの被害が深刻な国であり、調査によると肝臓がん患者の80％が中期または末期にあることが分かっています。では、毎日どんな食べ物を食べれば肝臓がんを予防できるかご存知ですか?

肝臓がんを予防する食品

1. ニンジンと柑橘類を食べる

まず、肝臓がんを予防したいのであれば、肝臓がんのリスクを減らすことができるニンジンや柑橘類をもっと食べることに注意する必要があります。野菜や果物の肝臓に対する保護効果は、ビタミン、ミネラル、繊維などの相互作用によって生み出されます。緑の葉野菜、ニンジン、ジャガイモ、柑橘類の果物は最も強力な予防効果がありました。董静医師は、朝にジュースを一杯、午前と午後に果物を一切れ、食事で野菜を2皿以上摂るなど、毎日5種類以上の果物と野菜を食べることを推奨しています。 1日の総摂取量は約400〜800グラムで、肝臓がんのリスクを20％減らすことができます。

2. 鉄観音を飲む

定期的にお茶を飲む人は肝臓がんになるリスクが低くなります。定期的にお茶を飲むと肝臓がんになるリスクが軽減されるからです。福建省南部の人々は肝臓がんの予防に非常に効果があるお茶を飲むのが大好きです。福建省南部でよく見られる鉄観音が一番いいですが、雨前の龍井もいいです。

3. 乳製品を食べる

肝臓がんを予防するには、乳製品をもっと食べることもでき、それによって肝臓がんのリスクは大幅に減ります。医学研究によると、アルコール摂取量をコントロールしながら牛乳やヨーグルトなどの乳製品を毎日摂取すると、肝臓がんのリスクが78％減少することが分かっています。現在、子どもたちの間では乳製品を摂取する習慣が身についていますが、大人の間では乳製品を摂取する人はまだ少ないため、改善の余地があると考えられます。

4. ゴーヤ

抗がん作用を持つキニーネタンパク質は、免疫細胞の働きを活性化し、がん細胞やその他の異常細胞を殺すことができます。種子にはプロテアーゼ阻害剤が含まれており、腫瘍細胞によるプロテアーゼの分泌を効果的に阻害し、癌細胞の侵入と形質転換を効果的に防ぎます。

5. ナス

ナスにはソラニンやククルビタシンなど、強力な抗がん作用を持つさまざまなアルカロイドが含まれています。ナスを食べると、癌細胞の侵入と悪性転換を効果的に防ぐことができます（古代にはナスの根を腫瘍の治療に使用した記録があります）。

6. 小麦ふすま

つまり、小麦を粉に挽くときに取り除かれる種皮です。小麦の主な栄養素の「倉庫」であり、ビタミンB、セレンやマグネシウムなどのミネラル、セルロースが含まれています。最も優れた抗がん食物繊維です。西洋では、多くの団体が人々に全粒穀物食品や全粒小麦食品を食べるよう呼びかけています。

7. カボチャ

カボチャにはビタミン、カルシウム、セルロースなどの栄養素が豊富に含まれており、さらに発がん物質であるトリプトファンβを効果的に抑制し、がんの予防や治療に良い効果があるという未知の成分も含まれています。

8. 昆布

昆布は腸内で発がん物質を生成する可能性のある細菌を選択的に殺し、抑制することができ、その抽出物はさまざまな癌細胞に直接抑制効果をもたらします。含まれるアルギン酸ナトリウムは、発がん性物質であるストロンチウムやカドミウムなどを効果的に結合し除去します。

肝臓がんの予防にはどんなことに注意すべきでしょうか？

肝臓がんのような病気には多くの脅威が存在します。肝臓がんに似た症状が身体に現れた場合、肝臓がん患者は治療法を見つける必要があります。肝臓がんの患者は、恥ずかしさや内気さを理由に治療を遅らせてはいけません。今回は、専門家として、この病気の予防法をいくつか紹介し、皆様のお役に立てればと思います。

1. 肝炎の予防 肝炎ワクチンを使用して肝炎、ひいては肝臓がんを予防することは、肝臓がんを予防する最も有望な方法の 1 つとなっています。子どもが生まれたときにB型肝炎ワクチンを接種する必要があるだけでなく、B型肝炎ワクチンを接種したことがなく、肝炎にかかったことのない成人にもB型肝炎ワクチンを接種することができます。これにより、一部の肝炎が肝臓がんに進行するのを防ぐことができます。

2. 発がん物質を避け、カビの生えた食べ物やどろどろした食べ物は食べないでください。この種の食品に含まれるアフラトキシンは発がん性物質です。カビの生えた食べ物を食べると肝臓がんになりやすい。

3. 飲酒をやめる。アルコールは人体最大の化学工場である肝臓で解毒される必要があります。この代謝過程で生成されるアセトアルデヒドは人体にとって極めて有毒です。細胞の損傷、肝細胞への脂肪沈着、肝細胞の炎症と壊死、線維性結合組織の過形成を引き起こし、最終的には肝硬変につながる可能性があります。肝硬変の一部は肝臓がんに変化します。

4. 定期的な健康診断：慢性B型肝炎またはC型肝炎の患者は、一般の人よりも肝臓がんを発症するリスクが10～30倍高くなります。肝炎が治っても肝炎ウイルスによる肝臓のダメージが消えていない場合、つまりがんの発生基盤がまだ残っている場合は、定期的に検査を受ける必要があります。 35歳以上で、B型肝炎表面抗原が陽性で、慢性肝炎または肝硬変を5年以上患っており、近親者の3世代に肝臓がんの家族歴がある人の場合、6か月ごとにアルファフェトプロテインと肝臓B超音波検査を行うことが、肝臓がんを早期に発見する最も効果的な方法です。

5. 積極的に運動する。肝臓がんの発生は体の免疫力とも関係があります。通常の状況下では、人体の細胞は癌細胞を形成する可能性がありますが、人間の免疫システムはこれらの細胞を排除する能力を持っているため、体内に癌が発生することはありません。人体の免疫力が弱まると、がんが発生しやすくなります。積極的に運動し、体の免疫力を高めることも肝臓がんの予防には重要です。 B型肝炎患者は、良好な生活習慣、規則正しい日常生活、適切な身体的および精神的運動を持ち、楽観的な気分を維持する必要があります。これにより、体力が強化され、免疫力が向上し、肝硬変や肝臓がんの発生を防ぐことができます。

肝臓がんの予防は私たち自身から始めなければなりません。上記は日常生活で肝臓がんを予防する方法の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。また、不幸にしてこの病気に感染してしまったとしても、落胆しないでください。すべてに希望はある。今日の科学技術の発展により、すべての病気が恐ろしいものではないことを私たちは信じなければなりません。