食べ物の面で肺がんを予防するには？肺がんを予防するには、3つの食事原則に従ってください

肺がんを完全に治したいのであれば、病気を早期に発見するしかありません。病気の発見が遅くなればなるほど、治療は難しくなります。このような状況を避けるためには、肺がんを早めに予防することが最善の選択肢だと私は思います。

1. リンゴを定期的に食べると肺がんを予防できる

フィンランドの研究者が発表した研究報告によると、リンゴを定期的に食べると肺がんのリスクが軽減されるそうです。彼らは、リンゴに含まれるフラボノイドはナツメ植物の代謝によって生成される重要な抗酸化物質であり、肺がんの発生率を低下させる主な理由であると指摘した。

2. ビタミンEの補給は肺がんを予防できる

研究によると、ビタミン E レベルが高い人は一般の人々よりも肺がんになるリスクが 19% 低いことがわかっています。 50歳から69歳の年齢層は肺がんのリスクが高くなります。喫煙者は適切な量のビタミン E のサプリメントを摂取することを検討する必要があります。ビタミン E が豊富な食品には、ゴマ、クルミの実、赤身の肉、牛乳、卵、ピーナッツ、レタスなどがあります。

3. 豚の肝臓を食べると肺がんも予防できる

研究により、ビタミン A には特定の抗がん作用とがん予防作用があることがわかっています。ビタミンAは、動物の皮膚がん、肺がん、膀胱がん、乳がん、子宮頸がんなどの発症を予防する効果があります。豚レバーには大量のビタミンAが含まれており、豚レバー100グラムあたり最大8700国際単位になります。

健康で美しい生活を送りたいなら、肺がんから遠ざかることも非常に重要な課題です。それを避ける過程では、良好な生活環境を整えるだけでなく、食生活にも調整を加える必要があります。私たちは自分の食習慣に合わせて、ビタミンが豊富な食品を食べることができます。