1. ナツメとキノコのスープ 材料: ナツメ30個、黒キノコ25グラム。 作り方:まず黒キノコを柔らかくなるまで水に浸し、次にナツメと一緒に洗い、適量の水を加えて10分間煮て、好みに応じて調味料を加えてお召し上がりください。 ナツメと黒キノコのスープの作り方は非常に簡単ですが、血液を補う効果が非常に高く、特に貧血に悩む女性に適しています。 2. ナツメとリュウガンのスープ 材料: ナツメ20g、ピーナッツ30g、リュウガン10g、黒砂糖少々 作り方:ピーナッツを2時間ほど浸し、リュウガンの皮をむいて、3つの材料を一緒にスープにして煮ます。ピーナッツが腐るまで煮たら、好みに応じて黒砂糖を加えます。 ナツメとリュウガンのスープは、血液を養う効果があるだけでなく、気を強め、脾臓を強化する効果もあります。定期的に飲むと気血を補充し、身体の健康を促進します。 3. レッドデーツドリンク 材料: ナツメ 10 個、熱湯 1 カップ、氷砂糖適量。 作り方:まずナツメをぬるま湯で洗い、沸騰したお湯と氷砂糖を注ぎ、蓋をしてお茶として飲みます。 ナツメドリンクは、女性が日常的にお茶として飲むのに最適です。血液を養い、気を補充し、心をリフレッシュする効果があり、特に長時間コンピューターに向かう女性に適しています。 。ナツメ茶を淹れるときは、淹れる前に砕くと味が良くなります。 4. 紅棗もち米粥 材料: ナツメ20グラム、もち米100グラム、小豆20グラム、黒砂糖少々。 作り方:もち米と小豆をあらかじめ2時間浸し、小豆を水で煮て、小豆の粒をもち米とナツメに加えてお粥になるまで煮込み、好みに応じて黒砂糖を加えます。 紅棗もち米粥を作るときに小豆を最初に加えるのは、小豆自体が火が通りにくいからです。紅棗もち米粥の最大の特徴は、気を強め、血を養う効果があることです。また、消化に非常に良く、あらゆる年齢の人が定期的に飲むのに適しています。 5. ナツメと龍眼茶 材料: ナツメ20グラム、リュウガン2個。 作り方:まずナツメを黒くなるまで炒め、次にリュウガンと一緒に煎じます。ナツメ茶には、胃を温めたり、血液を補ったりする効果があり、営業マンや教師などの人にも積極的に飲むことをおすすめします。 6. ナツメとキビのお粥 材料: ナツメ 20g、キビ 100g 作り方:ナツメとキビを粥状に煮るだけです。家に蓮の実やユリなどがあれば、適量加えてもよいでしょう。 効能:神経を落ち着かせ、消化を助ける効果があります。イライラしたり、落ち着きがなくなったりすることが多い女性に特におすすめです。 |
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