前立腺がんの予防法は何ですか？

前立腺がんは男性によく見られる病気です。それは患者の健康を深刻に危険にさらし、男性に大きな痛みを引き起こします。では、日常生活で前立腺がんを予防する方法は何でしょうか?

1. 食事中の脂肪に注意する

前立腺腫瘍の発生率が高い地域と低い地域の人々の食生活構造には大きな違いがあります。発生率の低い地域の食品には脂肪が少なく、穀物、野菜、大豆製品が多く含まれていますが、発生率の高い地域ではその逆のことが当てはまります。この現象は、食物中の脂肪が前立腺腫瘍の原因となる可能性があることを示唆しています。

2. 食事のカロリーに注意する

高カロリーの食事も前立腺腫瘍の発生を刺激する要因となります。高カロリーは細胞分裂を加速し、細胞増殖を加速し、腫瘍形成につながる可能性があります。高カロリー食を摂る人の前立腺がんの発症率は、低カロリー食を摂る人よりも 70% 高くなります。

3. 食事中のビタミンに注意する

研究によると、正常な前立腺のビタミンA濃度は前立腺がん組織の5～7倍であり、ビタミンAが前立腺腫瘍の発生を予防する上で非常に重要な役割を果たしていることを示しています。研究によると、ビタミンDを適切に摂取すると前立腺がんのリスクが大幅に減少することがわかっています。

4. アブラナ科の野菜をもっと食べる

アブラナ科の野菜の中では、エンドウ豆、ブロッコリー、カリフラワーなどが代表的な野菜です。研究により、アブラナ科の野菜を多く食べる男性は前立腺がんを発症する可能性が低いことが判明しました。

5. 肉や乳製品を減らす

ジェームズは最近、米国国立がん研究所のジャーナルに論文を発表しました。 Hubbert らによる 59 か国における前立腺癌で死亡した人々に関する食事調査報告。前立腺がん患者の死亡率は、肉、乳製品、鶏肉の摂取量に正比例し、穀類、ナッツ類、魚の摂取量に反比例することが判明しました。肉や乳製品を過剰に摂取する人は前立腺がんで死亡する可能性が高いことを示唆している。これは、動物性脂肪食品が男性の成人の性ホルモンレベルを高め、前立腺がんが血液中のホルモンレベルに非常に敏感であるため、がんのリスクを高める可能性があるという事実に関係しています。

6. ビタミンEをもっと摂る

オランダの研究者らは、5～8年間毎日50mgのビタミンEを経口摂取した人は、ビタミンEを摂取しなかった人よりも前立腺がんの症状が32％少なく、ビタミンEを摂取したグループの前立腺がんによる死亡率も対照群よりも41％低かったことを発見した。ビタミン E は脂溶性の抗酸化物質であり、体内の過剰な「キラー」酸素フリーラジカルを捕捉し、前立腺細胞膜や遺伝子へのダメージを軽減し、前立腺がんの発生を抑制または遅らせることができると考えられています。専門家は、中高年の男性はナッツ類（ヒマワリの種、クルミ、松の実、カボチャの種、ヘーゼルナッツなど）、小麦胚芽粉、毛藻類、豆腐の皮、オリーブオイル、大豆油、コーン油、米ぬか油、ゴマ油、スベリヒユなど、ビタミンEが豊富な食品をもっと食べるべきだと指摘しています。必要に応じて、1日あたり50mgまたは100mgのビタミンEカプセルを摂取してください。

7. 適切な運動をし、健康的な体重を維持する

調査では、男性が1日30分泳ぐと、進行性前立腺がんを発症する可能性が大幅に低下することが判明した。科学者によると、水泳は病気に対する抵抗力を高め、前立腺の局所的な血液とリンパの循環を促進し、前立腺の炎症を軽減する効果があるという。さらに、水泳は前立腺がん患者の薬の吸収を助け、薬の効能を高めるほか、神経障害や神経衰弱などの症状にも効果があります。