腸ポリープを患ったことがある人は大腸がんを発症する可能性が高くなります。大腸がんを予防するにはどのように食事をしたらよいでしょうか？

大腸がんには主に結腸がんと直腸がんが含まれます。初期段階では無症状であることが多いです。血便、腹痛、下痢などの非特異的な症状が現れる頃には、患者はすでに中期または後期段階にある場合が多いです。大腸がんのリスクが高い人とは、主に、大腸がんの発生率が高い地域に住む40歳以上の症状のある人などです。大腸がんまたは大腸ポリープの外科的治療を受けた人近親者が大腸がんまたは大腸ポリープを患ったことがある人。

大腸がんを発症する可能性が高いのは誰ですか?

1. 大腸ポリープの患者：ポリープは主に腺腫性と過形成性（炎症性）の 2 つのカテゴリに分類されます。腺腫性ポリープ、特に多発性ポリープは癌化しやすいことが確認されています。腺腫性ポリープを持つ患者の大腸がんの発生率は、腺腫を持たない患者の5倍も高くなります。特に直径が1cmを超える大きな腺腫はより危険です。そのため、腺腫性ポリープは「大腸がんの前がん病変」と呼ばれ、将来の問題を防ぐために完全に除去する必要があります。除去後（外科的切除を含む）でも再発に対して注意する必要があります。炎症性ポリープは癌化する可能性が低いです。

2. 潰瘍性大腸炎患者：潰瘍性大腸炎患者の癌リスクは、一般人の5～10倍高くなります。成人前に病気が発症し、病変が常に活動性で広範囲に広がり、病気が 5 年以上続く場合、がんのリスクはさらに高くなります。

3. 骨盤放射線治療を受けた人：その多くは卵巣がんや子宮がんの患者であり、直腸がんの発生率は一般人口の4倍高い。直腸がんは、通常、放射線治療の 10 年後に発生し、特に高線量の放射線治療を受けた患者ではその傾向が強くなります。

4. 大腸がんの家族歴がある人：家族歴のある人の大腸がんの発症率は、家族歴のない人の3倍高く、これは同じ食習慣に関係している可能性があります。

5. 胆嚢摘出術を受けた患者：胆嚢摘出術および近位および遠位小腸吻合術後、毒性のある二次胆汁酸が直接結腸に入り、腸粘膜を刺激し、結腸腺腫性ポリープおよび癌を発症するリスクが高まります。

6. 特定の職業に従事する者：例えば、アスベスト加工産業や繊維産業の労働者など。

大腸がんを予防するにはどう食べればいいですか？

食物繊維をもっと摂取してください。できれば1日30グラム以上摂取してください。これは、こんにゃく、大豆とその製品、新鮮な野菜や果物、藻類など、食物繊維が豊富な食品をより多く食べることによって達成できます。主食の量は変えずに、細粒分を粗粒分の一部に置き換えます。食物繊維の摂取量を増やすと大腸がんの発生率を減らすことができます。食物繊維は強力な吸水力があり、便の形成を助け、排便を促進し、腸内の発がん物質の濃度を低下させ、大腸がんのリスクを軽減します。ビタミンや微量元素の役割を過小評価することはできません。科学的研究によれば、ビタミン A、ビタミン B、ビタミン C、ビタミン E、微量元素のセレンはすべて悪性腫瘍の予防に潜在的な役割を果たすことがわかっています。

大腸がんを予防する食事

1.粗繊維が豊富な食品を選ぶ

全粒穀物、野菜、果物など。粗繊維は食物残渣を増やし、腸壁を刺激し、腸の蠕動運動を促進し、便を排泄しやすくします。

2. ガスを発生させる食品をもっと食べる

豆、ヤムイモ、ジャガイモ、大根、玉ねぎ、もやし、ネギなどの食品は、腸の蠕動運動を刺激し、食べ物が腸を通過する時間を短縮し、排便を促進します。

3. 腸に潤いを与え、排便を促す食品を多く摂る

蜂蜜、ゴマ、クルミ、ヨーグルト、寒天などの食品は便を柔らかくし、排泄を促進します。

4. ビタミンBが豊富な食品を選ぶ

シリアル、豆、ピーナッツ、ナッツ、赤身の肉、内臓などの食品は、腸の蠕動運動を促進し、排便を助けます。

5. ごま油、落花生油、コーン油、菜種油、大豆油などの植物油。

腸に潤いを与える効果があるだけでなく、脂肪酸を分解・生成し、腸の蠕動運動を刺激して排便を促す効果もあります。

6. 毎日十分な水を飲む

少なくとも8〜10杯。朝に薄い塩水か冷たい沸騰したお湯を一杯飲むと、腸の蠕動運動が刺激され、便が柔らかくなります。

7. 強い調味料や飲み物を避ける

唐辛子、マスタード、コショウ、濃いお茶、コーヒーなどの食品など。

患者は早めに病院に行って治療を受けるべきです。便秘を軽視しないでください。便秘は時々混乱を招くことがあります。家族の中の高齢者が子供たちに迷惑をかけたくない、自分一人で不快な思いをしたくないというのは、非常によくある現象です。したがって、便秘に悩む高齢者は早めに病院に行かなければなりません。腫瘍でなければ、もっと良いです。癌になっても怖くはありません。大腸がんは早期発見・早期治療が非常に効果的です。