クルミは脳の健康に最適な食べ物です。一握りのクルミを食べるとよく眠れます。

クルミは脳の健康に最適な食べ物です。一握りのクルミを食べるとよく眠れます。

1.適度に、そして長期間摂取する必要があります。クルミの実に含まれる脂肪はコレステロールを除去するのに役立つ不飽和脂肪酸ですが、脂肪自体のカロリーは高いです。過剰に摂取して十分に利用できない場合、体内にコレステロールとして蓄積され、逆効果になります。

一般的に、1日に摂取するクルミの粒の重量は約20〜40グラムで、これはクルミ4〜5個にほぼ相当します。同時に、過剰なカロリー摂取を避けるために、他の脂肪の摂取も適切に減らす必要があります。

2.クルミの表面にある薄い茶色の皮を剥く人もいますが、これは栄養素の損失につながるので、この薄い皮は剥かないでください。

3.クルミは辛くて油分が多く含まれています。食べ過ぎると痛みや吐き気を引き起こします。喉の痛みや下痢に悩んでいる人は食べないでください。

<<:  妊婦はクルミを食べても大丈夫ですか?

>>:  クルミと1つの物で8つの一般的な病気を治療できる

推薦する

リンパ腫の原因は何ですか?

リンパ腫はリンパ球の悪性変化です。リンパ腫は主にホジキンリンパ腫と非ホジキンリンパ腫の2つのカテゴリ...

腰椎椎間板ヘルニアの原因は何ですか?

腰椎椎間板ヘルニアの原因は何ですか?専門家によると、椎間板ヘルニアを引き起こす基本的な要因は椎間板の...

黄体機能不全の症状

黄体機能不全の症状は何ですか?不妊症の専門家は、黄体機能不全が女性不妊症につながる可能性があると指摘...

85歳の人がS状結腸がんを患ってどれくらい生きられるでしょうか?

S状結腸がんの生存期間は、個人差、がんの進行度、治療法など多くの要因によって異なります。患者は寿命を...

彼はサトウキビジュースを飲んで下痢になった

春の市場で売られるサトウキビは、冬の間貯蔵された後、汚染されやすく、カビが生え、人間の中枢神経系、消...

肺がんの高リスクグループは肺がんに注意する必要がある

肺がんのリスクが高いグループは誰ですか?肺がんの原因について詳細な研究が進むにつれて、肺がんの高リス...

思春期の骨肉腫は平均寿命に影響しますか?

身体は私たちの資本であり、健康こそが私たちが追求するものなのです。しかし、さまざまな要因が病気の発生...

ニンニクを正しく食べる方法

通常、ニンニクを食べる必要がありますが、ニンニクを正しく食べるにはどうすればよいでしょうか。実は、ニ...

珪肺症患者に対する食事療法は何ですか?

1. 宝石粥。生の山芋と生のハトムギを各60グラム、柿の霜を3グラム。山芋とヨクイモを洗って粗い粉に...

内痔核と内痔核には違いがありますか?

内痔核と外痔核は2つの異なるタイプの痔核であり、主な違いは発生場所と症状です。内痔核は歯状線より上に...

リンゴは食べる前に皮をむくべきですか?リンゴを徹底的に洗浄する4つの方法

「1日1個のリンゴで医者いらず」ということわざがあります。このことわざが生まれて以来、リンゴは多くの...

軟部組織の損傷には何を食べたらいいですか?食事による健康管理とは何ですか?

軟部組織の損傷は人生においてよくある現象です。主に人体の軟部組織や骨格筋への直接的または間接的な外部...

妊婦の尿路感染症は胎児にどのような影響を与えますか?

妊婦における尿路感染症の影響は何ですか?胎児への影響はどのようなものですか?妊娠中に膀胱炎、急性腎盂...

進行した肺がんの治療のための民間療法は何ですか?進行した肺がんに最も効果的な民間療法が推奨される

進行した肺がん患者の治療はより困難ですが、患者は希望を捨てるべきではありません。従来の治療を受けなが...

豚肉とオクラの炒め物の作り方

豚肉とオクラの炒め物の作り方材料: きれいな肉のスライス 50 グラム、オクラ 10 本。練習する1...