クルミは脳の健康に最適な食べ物です。一握りのクルミを食べるとよく眠れます。

1.適度に、そして長期間摂取する必要があります。クルミの実に含まれる脂肪はコレステロールを除去するのに役立つ不飽和脂肪酸ですが、脂肪自体のカロリーは高いです。過剰に摂取して十分に利用できない場合、体内にコレステロールとして蓄積され、逆効果になります。

一般的に、1日に摂取するクルミの粒の重量は約20〜40グラムで、これはクルミ4〜5個にほぼ相当します。同時に、過剰なカロリー摂取を避けるために、他の脂肪の摂取も適切に減らす必要があります。

2.クルミの表面にある薄い茶色の皮を剥く人もいますが、これは栄養素の損失につながるので、この薄い皮は剥かないでください。

3.クルミは辛くて油分が多く含まれています。食べ過ぎると痛みや吐き気を引き起こします。喉の痛みや下痢に悩んでいる人は食べないでください。

ブログ

顎関節炎の最も深刻な症状は、不可逆的な構造的損傷と機能喪失です。顎関節炎は通常、外傷や、硬い食べ物を...

坐骨神経痛の出現は人々の生活に一定の影響をもたらしていますが、坐骨神経痛の原因が何であるかご存知です...

痔は低侵襲手術で治療できます。低侵襲手術は、外傷が小さく回復が早いため、広く普及しています。 1. ...

大腸がんは、人間によく見られる悪性腫瘍の一つです。中高年層で発症率が高く、女性よりも男性に多く見られ...

高齢になると臓器の機能が低下し、骨棘も生じます。運動は高齢者の骨を効果的に強化しますが、運動項目や運...

乳房肥大症の女性は、日常生活の中でいくつかの食事療法を取り入れることで、症状を緩和し、回復を促進し、...

人生において関節炎に悩まされる人は多く、特に秋から冬にかけては痛みが増す傾向があります。変形性関節症...

腰の筋肉の緊張は多くの患者の日常生活に大きな不便をもたらし、また一定の痛みももたらします。では、腰痛...

多くの病気には、病気の治療に役立つタブーがいくつかあります。直腸ポリープは日常生活で非常によく見られ...

子供に直腸ポリープがあります。直腸ポリープという病気はよく知られていますが、子供もこの病気にかかるこ...

強直性脊椎炎（AS）患者の看護には、次の 3 つの側面が含まれます。 1. 心理的ケア AS は治癒...

最近、前立腺がんに苦しむ男性が増えています。前立腺がんは中高年の男性に多く見られます。前立腺がんの原...

水腎症という病気は誰もがよく知っています。水腎症にかかった場合、患者は早めに病院に行って検査を受ける...

マザーワートは女性にとても有益で、女性疾患の治療だけでなく、女性の美容と血液を養うのにも良い効果があ...

直腸がんは直腸組織細胞の悪性変化によって引き起こされます。直腸がんの原因はまだよくわかっていません。...