ナツメを生で食べるとどんな効果があるのか ナツメを生で食べるのと調理して食べるのとでは大きな違いがあります。新鮮なナツメ 100 グラムあたりのビタミン C 含有量は 243 mg にも達するからです。ナツメには鉄分、カリウム、ビタミン P も豊富に含まれています。そのため、ナツメを生で食べると、ナツメに含まれるビタミン C とビタミン P をより多く保持することができ、毛細血管壁の機能を改善し、皮膚の出血斑やあざを解消するのに役立ちます。 ほとんどの人はナツメを洗って生で食べることに慣れていますが、ナツメはとても水分が多いので、生で食べると胃酸が過剰に分泌されやすく、特に胃の弱い人には適していません。ナツメは消化しやすくなり、栄養素が失われないように、蒸すとよいでしょう。 ナツメを食べる6つの方法 1. 肝臓に栄養を与え、解毒するためにナツメを水に浸す ナツメの醸造方法によってその効能が決まります。ナツメの皮は硬くて消化しにくいので、丸ごと煎じると有効成分を完全に溶かすのが難しいので、砕いてから煎じるのがよいでしょう。 また、新鮮なナツメは淹れたり煮たりしてはいけないことにも注意してください。これはビタミン C の含有量が非常に高いため、熱湯で沸騰させるとビタミン C が著しく破壊されてしまうためです。 2. 気を補充し喉を守るためにナツメでお茶を淹れる ナツメを黒くなるまで揚げて作ったお茶を飲むと、胃の風邪や胃痛に効きます。 龍眼を加えると、血液と気を強める強壮茶になり、教師や営業マンなど、声をよく使う人に適しています。 3. ナツメスープは咳を和らげ、肺を潤す 紅棗、白キクラゲ、氷砂糖を一緒に煮て白キクラゲと紅棗のスープを作ります。咳を和らげ、肺に潤いを与えます。 白キノコをきれいな水に浸し、茎を取り除き、細かく裂いて、ナツメと氷砂糖と一緒に鍋に入れ、6杯分の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火でさらに30分煮て火を止めます。 4. ナツメのお粥は神経を落ち着かせ、睡眠を助ける 伝統的な中国医学によれば、躁病、落ち着きのなさ、不安などの症状のある女性は、適量のユリ、蓮の実、ナツメを摂取して症状を調整できるそうです。 キビと一緒に調理すると、ナツメの鎮静効果がより発揮されます。 5. ワインに浸したナツメは血管を詰まらせない ナツメをワインに浸す過程で、栄養豊富な有機物がワインに溶けやすくなり、血管を詰まらせない効果があります。 6. 血液を養い、肌に栄養を与えるナツメ入りのゆで卵 ナツメとリュウガンを使って黒砂糖水を沸騰させます。ナツメとリュウガンが柔らかくなったら、卵を溶き、弱火で卵を調理し続けます。 ナツメ、リュウガン、黒砂糖には血液を補う効果があり、これらと一緒に茹でた卵は栄養価が高いです。 |
「暑い、暑い、暑い!最近は本当に暑いですね。」暑い天気は今や人々の話題になっています。今年は暑い季節...
骨折後3か月以内にカルシウムサプリメントを摂取してはいけないという主張を裏付ける科学的証拠は現在のと...
重度の脊椎変形が人間の機能に与える影響については、特に人々の関心が集まっています。昨今、多くの人が重...
多くの男性同胞は、やけどをしても自分の面倒は自分で見ればいいと考え、女性のように傷跡が残ることを恐れ...
卵管炎に対する浣腸は一定の効果はありますが、操作が面倒なので、状況に応じて医師のアドバイスに従って選...
骨折は私たちの身の回りで簡単に起こり得ることであり、現在では鎖骨骨折に悩まされている人もいます。では...
多くの女性疾患の中でも、子宮癌の発生には特に注意を払う必要があります。子宮がんの発生は女性の健康に大...
生活のペースが速まるにつれ、家庭と仕事の二重のプレッシャーの下で、多くの人が夜更かし状態に陥り、中に...
現在、乳房肥大は婦人科疾患だけではなく、男性も罹患する可能性があり、患者の生活に影響を与えています。...
「刺激性の食品」という概念は人々の間で広く流布しており、漢方医学でも刺激性の食品と病気の関係を非常に...
中国文化は5000年の歴史を持ち、広大かつ奥深いものです。中国の発展とともに、伝統的な中国医学も進歩...
足の痛みや歩行不能が腰椎骨肥大によって引き起こされている場合はどうすればよいでしょうか?腰椎骨肥大症...
最近の臨床統計によると、大腸がんの患者のほとんどは、初期段階で血便の症状を経験します。これは大腸がん...
先天性胎児奇形とは、生まれつきの異常な発達によって引き起こされる臓器や身体の一部の形態的欠陥を指し、...
乳房肥大については多くの人が聞いたことがあると思いますが、乳房肥大の危険性についてはどのくらいご存知...