脂っこい食べ物が苦手な場合は、妊娠初期にクルミやゴマを食べることができます。

脂っこい食べ物が苦手な場合は、妊娠初期にクルミやゴマを食べることができます。

脂肪は動物油と植物油の総称です。カロリー含有量が最も高く、1グラムあたり9kcalの熱エネルギーを発生します(タンパク質や糖分は1グラムあたり4kcalの熱しか発生しません)。脳から水分がすべて除去され、固形物だけが残ると、脂質は脳の重量の約半分を占めることになります。

妊婦の脂肪が不足すると、免疫細胞の安定性に影響し、免疫機能の低下、食欲不振、気分の落ち込み、体重減少、皮膚の乾燥や剥がれ、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。また、ビタミンA、D、E、Kの欠乏にもつながり、妊婦のカルシウム不足や骨粗しょう症などの病気の原因になります。

妊娠30週までに、母親の体は妊娠後期、出産、産後期間に必要なエネルギーを蓄えるために脂肪を蓄積しなければなりません。体内のタンパク質と炭水化物は脂肪に変換されますが、体内で合成できない脂肪も存在するため、食物から補給する必要があります。亜麻仁油、ピーナッツ油、動物油は脂肪の最良の供給源です。動物油と植物油を組み合わせて脂肪を摂取するのが最適です。

妊娠中は腸の脂肪吸収能力が高まり、血中脂質が増加します。したがって、妊婦の「高脂血症」は病的な現象ではなく、生理的な適応措置です。出産時に過剰なエネルギーが必要な場合、母親は脂肪をエネルギー源として陣痛を促進するために使用します。そのため、妊婦は脂肪を蓄える必要があります。

しかし、妊娠初期の顕著な症状の一つは脂っこい食べ物に対する嫌悪感です。妊娠初期の女性の多くは、脂肪分の多い肉類を食べたがらず、また淡白な野菜も食べるため、妊娠初期の脂肪摂取量が少なくなり、妊婦の健康や胎児の発育に良くありません。

脂肪は妊娠初期の女性にとって欠かせない栄養素です。脂溶性ビタミンEの吸収を促進し、胎児を安定させる働きがあります。脂肪は内臓の位置を安定させ、骨盤腔の中心にある子宮を安定させ、胎児の発育に穏やかな環境を提供するのに役立ちます。さらに、脂肪は皮膚、神経終末、血管、内臓を保護します。

妊娠初期の重度の反応がある女性が本当に肉を食べたくない場合は、クルミやゴマを食べることができます。クルミには不飽和脂肪酸、リン脂質、タンパク質、その他の栄養素が豊富に含まれています。クルミの実1kgは卵5kgまたは生乳9kgの栄養に相当し、気血を補い、肺を温め、腸を潤す効果があります。その栄養素の構造は胎児の脳の発達に非常に有益です。したがって、妊婦は毎日クルミを2〜3個食べる必要があります。さらに、クルミの実を噛むことで象牙質アレルギーを予防し、治療することもできます。

ごまには脂肪、タンパク質、糖、セサミン、レシチン、カルシウム、鉄、セレン、リノール酸などが豊富に含まれており、脳に栄養を与え、老化防止や美容に効果があります。ゴマをすりつぶし、適量の白砂糖を加え、沸騰したお湯を朝と午後に1杯ずつ飲みます。妊婦の抵抗力を高め、風邪を予防できるだけでなく、子供の皮膚病も予防できます。

<<:  レモンは牛乳と一緒に摂取できますか?消化に影響を与える

>>:  黒豆クルミミルクドリンクを飲んで赤く充血した目を治しましょう

推薦する

乳腺炎は治りますか?

乳腺炎はよく見られる乳房の病気です。この病気が適切な時期に治療されなければ、女性の友人の健康に影響を...

スポーツシューズを頻繁に履くと扁平足になることがある

扁平足はよくある病気ですが、多くの人がこの病気について知らないため、その予防に注意を払っていません。...

進行した脳腫瘍がある場合、お酒を飲んでも大丈夫ですか?

脳腫瘍は脳内に発生する悪性腫瘍です。一般的に、がんは外科的に切除し、その後に放射線療法や化学療法など...

子供の夜尿症を治療するにはどのような食事療法や薬が有効でしょうか?

医療スタッフと協力して積極的な治療を行うことに加え、夜尿症の子供には薬物療法による食事療法も有効です...

メラノーマの定期血液検査で異常は見つかりますか?

メラノーマの定期血液検査で異常は見つかりますか? 1. メラノーマの通常の血液検査では異常がみられる...

軽度のX字脚を矯正するためのエクササイズ方法

X字型の脚は医学的には「内反膝」と呼ばれ、日常生活では「八字歩行」と呼ばれることが多いものです。正常...

これら4種類の水を飲むことは自殺に等しい

飲料水は私たちの日常生活に欠かせません。正しく水を飲むことによってのみ、健康維持と病気の予防の効果が...

脊椎変形とは何ですか?

脊椎変形とは何ですか?当院の患者の多くは病気についてあまり知らないため、最適な治療時期が遅れてしまい...

老眼治療に効果が実証された4つの処方

老眼は高齢者に非常に多い病気です。高齢者が老眼になると、老後の生活の質に深刻な影響を及ぼします。しか...

骨棘の基本的な症状は何ですか?

骨棘は骨肥大の一般的な名称であり、中高年によく見られる病気です。では、骨棘の基本的な症状は何でしょう...

女性の排尿時の痛みの原因は何ですか?

多くの女性が排尿時に刺すような痛みを経験したことがあると思います。この症状は「小腸の火」と呼ばれるこ...

専門家による紹介:変形性関節症を引き起こす要因

変形性関節症を引き起こす要因は、多くの人が非常に懸念しているテーマです。変形性関節症を引き起こす要因...

食道がんの手術前の看護方法は何ですか?

食道がんは食道上皮組織に発生する悪性腫瘍で、悪性腫瘍全体の2%を占めます。近年、明らかな増加傾向にあ...

虫垂炎を予防するには?

虫垂炎は、発症が急速で、頻繁に起こり、症状が痛むため耐え難い病気であることが多いため、速やかに治療す...

早期骨肉腫の治療費

骨腫瘍は骨またはそれに付随する組織に発生する腫瘍です。良性と悪性のタイプがあります。悪性骨腫瘍は一般...