このように組み合わせるとクルミの栄養価がさらに高まります!

このように組み合わせるとクルミの栄養価がさらに高まります!

クルミはこのように組み合わせると栄養価が高くなります

1. クルミと黒ゴマ

1. 骨の老化を遅らせる

クルミの仁に含まれるカルシウム、リン、マグネシウム、鉄などのミネラルは、骨密度を高め、骨の老化を遅らせ、骨粗しょう症と闘う効果があります。

2. 黒髪

黒ゴマは腎経に入る黒い食べ物で、腎を養い、髪を黒くする効果もあります。同時に、黒ゴマは毛包内のメラニンの合成を促進し、白髪の問題を改善するのに役立ちます。

3. 脳に栄養を与え、知能を向上させる

クルミとゴマはどちらも脳を活性化させる食品です。どちらの物質もコレステロールを下げ、心臓血管系と脳血管系を保護することができます。

2. クルミとアーモンド

1. ホワイトニング

クルミとアーモンドは、フリーラジカルの生成と戦うと同時に、皮膚の微小循環を改善し、乾燥肌、黄ばみ肌、くすみ肌を和らげます。特に春に食べると、肺に潤いを与え、肌を白くします。

2. 咳止め

伝統的な中国医学では、アーモンドは南方アーモンドと北方アーモンドに分けられます。南方アーモンドは肺虚や肺の乾燥を調整し、北方アーモンドは喘息や咳を和らげると言われています。同時に、クルミは肺経に入り、肺を潤し、咳を和らげる効果があります。

3. 片頭痛の治療

クルミとアーモンドにはマグネシウムが豊富に含まれており、偏頭痛の治療に使用できます。同時に、マグネシウムは人間の酵素の活性化剤でもあり、骨の形成を促進し、神経伝達物質でもあります。

3. クルミと豆腐

1. カルシウムサプリメント

クルミにはマグネシウムが豊富に含まれており、カルシウムの吸収を促進します。一般的に、カルシウムとマグネシウムの比率が2:1のとき、カルシウムの吸収率が最も高くなります。

4. クルミとほうれん草

1. 便秘を解消する

クルミには下剤効果があり、便秘を解消するとともに炎症を予防します。ほうれん草には乾燥を保湿し、陰を収斂させる効果があり、豊富に含まれる食物繊維には下剤効果や痔の予防・治療効果があります。

<<:  クルミを食べると胸が大きくなりますか?

>>:  クルミの効能

推薦する

骨髄炎の原因の詳細な紹介

わが国における骨髄炎の発生率は依然として非常に高いです。骨髄炎の原因はすべて、生活の中のちょっとした...

皮膚がんのレーザー手術

がんを治療するのに最適な時期は、がん細胞がまだ転移したり広がったりしていない初期段階です。この期間に...

変形性関節症は治癒できますか?

変形性関節症の患者は体調不良を感じることが多いです。高齢者は高齢であり、他の慢性疾患を患っている場合...

くる病の症状は何ですか?

くる病には通常、過度の発汗、夜驚症、頭蓋骨軟化、四角い頭、胸郭変形、下肢変形などの症状があります。く...

膀胱がんの痛みの主な原因は何ですか?

どのような種類の癌であっても、一般的には痛みの症状が現れますが、癌の種類によって痛みの原因は異なりま...

股関節滑膜炎を治療するには?

股関節滑膜炎は小児によく見られますが、一部の青年にも発生することがあります。この病気の治療は簡単で、...

O字脚の主な一般的な危険性

O字脚などの病気は日常生活で非常に一般的ですが、O字脚の有害な症状についてあまり知らない人もたくさん...

乳がん手術後の食事

乳房結節のある患者の回復には、術後の食事が極めて重要です。体の治癒を助け、再発のリスクを減らすために...

乳房嚢胞は悪化する可能性がありますか?

乳房嚢胞は悪化する可能性がありますか? 1. 乳房嚢胞は一般的に悪化することはないので、あまり心配せ...

好色な男性は前立腺がんのリスクに注意する必要があります。健康を予防し維持するには?

男性にとって、前立腺炎は風邪のような、非常に一般的な病気です。男性の35%~50%が生涯のうちにこれ...

概要: 尿路感染症の3つの主な合併症

泌尿器系疾患のうち、尿路感染症の発生率は比較的高く、特に女性の友人は尿路感染症にかかりやすい傾向があ...

ランブータンはカロリーが高いですか?

ランブータンはカロリーが高いですか?ランブータンのカロリー: 79カロリー/100gランブータンは、...

子宮頸がんの鑑別診断

近年、子宮頸がんは社会と人類の健康を脅かす主要な病気の一つとなり、人類に大きな苦痛と苦悩をもたらして...

専門家が火傷の予防法を解説

多くの人は料理をするときに注意を払いません。油による軽い火傷であれば大したことはありませんが、重度の...

下肢骨折がある場合に杖を使って階段を上り下りする方法

エレベーターのない建物に住む下肢骨折患者の場合、階段の上り下りには杖の助けが必要です。したがって、適...