妊婦はどんなドライフルーツを食べますか?赤ちゃんの知能に良い

妊婦はどんなドライフルーツを食べますか?赤ちゃんの知能に良い

ピスタチオ

ピスタチオにはビタミンE、タンパク質、糖分、脂肪酸、リノール酸などの成分が豊富に含まれており、免疫力を高め、コレステロールを下げるなど、健康に非常に良い効果があります。妊娠中に毎日5〜8個の開封した果物を食べると、赤ちゃんのDHAの形成を助け、赤ちゃんの将来の知的発達に大いに役立ちます。

クルミ

クルミはリノール酸を豊富に含んでいるため、脳の栄養補給に最適な健康食品の一つとして知られています。脳を頻繁に使う人はクルミを定期的に食べる必要があるだけでなく、妊婦も毎日クルミを食べることができ、胎児の将来の発育に大いに役立つことが分かっています。

松の実半分

松の実にはビタミンE、カロチン、脂肪組織、リノール酸が豊富に含まれています。特にリノール酸は、人間の免疫力の向上、胎児の脳の栄養、がんの予防、優生学の促進など、強力な健康効果があります。

落花生

確かにピーナッツには、人体に必要な栄養素であるビタミンB群やビタミンEなど、普通の食品には含まれていない成分が多く含まれています。ピーナッツは茹でるか煮込むのが最適です。また、ピーナッツの皮を剥かないでください。皮を剥くと血液が補充され、出血を止める効果もあります。

ヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツには、ナイアシン、ビタミンB、カロチン、脂肪、カルシウム、鉄、リン、その他の微量元素が豊富に含まれています。妊娠中にヘーゼルナッツを定期的に摂取することは、胎児の脳の発達を助けるだけでなく、子供の視力にも大きな助けとなります。

カシュー

カシューナッツは鉄分、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれているだけでなく、タンパク質やビタミンも豊富です。妊婦の場合、妊娠中にカシューナッツを食べると、疲労回復に役立つだけでなく、妊婦と胎児の抵抗力を高めることもできます。

メロンの種

メロンの種にはリノール酸も豊富に含まれています。毎日一握りのメロンの種を食べると、脳に栄養を与えることができることが分かっています。

栗も栄養価が非常に高いです。妊娠中に栗を多く食べると、体と脳が強くなります。もちろん、栗は脂肪分が比較的多いので、食べ過ぎはおすすめできません。

<<:  妊婦に良いドライフルーツは何ですか?

>>:  ドライフルーツは歯を守る。歯を守る6つの食べ物

推薦する

慢性腎炎患者に対する食事療法

1.約250グラムのフナ1匹の腹を切り開き、内臓を取り除き、洗ってみじん切りにしたニンニク10グラム...

女性の肝臓がんの初期症状は何ですか?

女性の肝臓がんの初期症状としては、疲労感、食欲不振、右上腹部の鈍痛などが挙げられます。治療効果を高め...

O字脚の危険性をご存知ですか?

O字脚の危険性は何ですか? O字脚の危険性のうち、どれが私たちの生活に影響を与えるのでしょうか?でき...

夏の健康維持のための薬膳は軽めに。いくつかの薬膳をおすすめします

薬膳は我が国で何千年も受け継がれてきた宝であり、スープやお粥、シチューだけではありません。伝統的な中...

静脈瘤に対する低侵襲手術

静脈瘤に対する低侵襲手術:大伏在静脈瘤に対する一般的に使用される低侵襲手術法としては、大伏在静脈高位...

ナガイモとジオウ

冬が近づくにつれて、食べ物はより豊富になります。栄養たっぷりの火鍋、独自の秘伝の薬膳料理など、さまざ...

妊婦が夏に食べるのに適した一般的な果物と野菜8つ

夏がやってきた今、妊婦はお腹の中の赤ちゃんに適切なタイミングで栄養を与える機会を逃したくないと思うの...

乳房肥大にどう対処すればいいですか?乳房肥大の2つの治療法

乳房肥大は一般的な婦人科疾患です。それは非常に一般的です。その発生に注意を払わなければなりません。乳...

仙腸関節炎のケア方法

仙腸関節炎は普通の軽い病気ではありません。多くの人は、しばらくすれば自然に治るだろうと考えて、この病...

水を飲むのが嫌いな子供への対処法は6つあります

水は子どもたちの健康にとって不可欠です。水は体に必要な水分を供給し、体の正常な生理機能を維持するだけ...

私たちの生活の中で、どのような習慣が胆嚢ポリープの原因となるのでしょうか?

胆嚢ポリープ状病変は、胆嚢突出病変としても知られ、胆嚢壁の非結石病変で、ポリープのように腔内に成長す...

進行膀胱がんに対する標的療法の利点は何ですか?

膀胱がんは段階に分かれており、悪性度が高い膀胱がんは命を奪う可能性が高くなります。膀胱がんは血尿や尿...

尿路感染症の最も一般的な症状は異常尿である。

尿路感染症の最も一般的な症状は尿の異常であり、これは比較的簡単に検出できます。実際、尿路感染症の症状...

過誤腫の外科治療の費用

病気になったらすぐに病院に行かなければならないことは誰もが知っていますが、過誤腫の患者は多額の出費を...

皮膚血管炎にはどんな薬を服用すればよいですか?

皮膚血管炎にはどんな薬が効きますか?多くの人がこの質問をしてきました。実際、血管炎は治りにくい頑固な...