妊婦はどんなドライフルーツを食べますか?赤ちゃんの知能に良い

妊婦はどんなドライフルーツを食べますか?赤ちゃんの知能に良い

ピスタチオ

ピスタチオにはビタミンE、タンパク質、糖分、脂肪酸、リノール酸などの成分が豊富に含まれており、免疫力を高め、コレステロールを下げるなど、健康に非常に良い効果があります。妊娠中に毎日5〜8個の開封した果物を食べると、赤ちゃんのDHAの形成を助け、赤ちゃんの将来の知的発達に大いに役立ちます。

クルミ

クルミはリノール酸を豊富に含んでいるため、脳の栄養補給に最適な健康食品の一つとして知られています。脳を頻繁に使う人はクルミを定期的に食べる必要があるだけでなく、妊婦も毎日クルミを食べることができ、胎児の将来の発育に大いに役立つことが分かっています。

松の実半分

松の実にはビタミンE、カロチン、脂肪組織、リノール酸が豊富に含まれています。特にリノール酸は、人間の免疫力の向上、胎児の脳の栄養、がんの予防、優生学の促進など、強力な健康効果があります。

落花生

確かにピーナッツには、人体に必要な栄養素であるビタミンB群やビタミンEなど、普通の食品には含まれていない成分が多く含まれています。ピーナッツは茹でるか煮込むのが最適です。また、ピーナッツの皮を剥かないでください。皮を剥くと血液が補充され、出血を止める効果もあります。

ヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツには、ナイアシン、ビタミンB、カロチン、脂肪、カルシウム、鉄、リン、その他の微量元素が豊富に含まれています。妊娠中にヘーゼルナッツを定期的に摂取することは、胎児の脳の発達を助けるだけでなく、子供の視力にも大きな助けとなります。

カシュー

カシューナッツは鉄分、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれているだけでなく、タンパク質やビタミンも豊富です。妊婦の場合、妊娠中にカシューナッツを食べると、疲労回復に役立つだけでなく、妊婦と胎児の抵抗力を高めることもできます。

メロンの種

メロンの種にはリノール酸も豊富に含まれています。毎日一握りのメロンの種を食べると、脳に栄養を与えることができることが分かっています。

栗も栄養価が非常に高いです。妊娠中に栗を多く食べると、体と脳が強くなります。もちろん、栗は脂肪分が比較的多いので、食べ過ぎはおすすめできません。

<<:  妊婦に良いドライフルーツは何ですか?

>>:  ドライフルーツは歯を守る。歯を守る6つの食べ物

推薦する

強直性脊椎炎になったときに注意すべきことは何ですか?

強直性脊椎炎は初期段階では症状が軽いため、ほとんどの患者は早期に発見できず、病気の進行が遅れ、最適な...

尿道炎の治療法は何ですか?

尿道炎の治療法は何ですか?尿道炎は、一般的な泌尿器系および生殖器系の病気です。その発生は患者の生活に...

乳がんを予防するには?乳がんを予防するには、次の4つの食習慣に注意する必要があります

母親は乳がんの高リスクグループの一つです。母乳を与えない、あるいは母乳を与え続ける期間が長すぎると、...

咽頭がんの初期症状

咽頭がんの初期症状には、声がかすれる、飲み込みにくい、首にしこりがあるなどがあり、すぐに医師の診察を...

腸閉塞の一般的な症状は何ですか?

私たちは日常生活の中で腸閉塞について聞いたことがあるでしょう。この病気については油断してはいけません...

腰の筋肉の緊張による一般的な危険性

腰の筋肉の緊張は人生において非常に一般的な病気であり、腰の病気を持つ人は腰の筋肉の緊張が継続的に発生...

腸骨動脈瘤の患者は手術を受けなければならない

腸骨動脈瘤の患者は手術を受ける必要がありますか?腸骨動脈瘤が手術に適している場合は、カバー付きステン...

腰椎椎間板ヘルニアとは一体何でしょうか?腰椎椎間板ヘルニアの一般的な症状

腰椎椎間板ヘルニアは今日多くの人々を悩ませています。それは非常に苦痛であるだけでなく、彼らの人生に大...

舌がん患者の臨床看護における質の高い看護ケア

生活の変化や社会の進歩に伴い、がんが発見されることが増えています。舌がんの患者は、病気を軽視したり、...

乳児血管腫手術後の日常生活のケア

血管腫の術後ケアを適切に行うことで、病状の回復が早くなり、回復が促進されるだけでなく、再発を効果的に...

進行した大腸がんはどのように治療するのでしょうか?

進行した大腸がんはどのように治療するのでしょうか?直腸がんの原因はまだ明らかになっていませんが、食事...

運動不足は卵管にも影響を与える可能性がある

チェンさんは結婚して4年になり、雑誌の編集者として働いています。働き始めてからは、基本的に仕事中はパ...

下垂体腫瘍は生命を脅かすものですか?

下垂体腫瘍の患者にとって、この病気は肉体的な苦痛だけでなく、精神的な苦痛、そして親戚や友人の心配もも...

腎細胞癌の骨転移に対する最善の治療法

腎臓がんは男性に多く見られ、腎臓がんの発生は患者の喫煙や不健康な生活習慣、食習慣と関係があります。腎...

乳がんの補助検査法

乳がんの補助検査の意義は、外見上の症状だけでは乳がんであるかどうか判断できないため、科学的な検査方法...