強直性脊椎炎になったときに注意すべきことは何ですか？

強直性脊椎炎は初期段階では症状が軽いため、ほとんどの患者は早期に発見できず、病気の進行が遅れ、最適な治療時期を逃してしまうことになります。では、強直性脊椎炎になったときには、何に注意すればよいのでしょうか？次に、強直性脊椎炎の注意事項について見ていきましょう。皆さんのお役に立てれば幸いです。

強直性脊椎炎に関して注意すべき点は次のとおりです。

1. 毎日運動する習慣を身につけましょう。原則として、水泳、ストレッチ、ダンスなど、関節を動かす運動であれば何でも可能です。サイクリングなどの脊椎を動かさないスポーツや、柔道やバスケットボールなどの衝突や接触を伴うスポーツは避けるべきです。ジョギングは足の裏やかかとの腱に炎症を起こし、歩行が困難になる可能性があるため、推奨されません。

2. 良い立ち姿勢と座り姿勢を維持し、深呼吸、胸を張る、胴体をまっすぐにするなどの動きやストレッチ運動を毎日定期的に行い、背筋と腹部の柔軟性を強化することが重要です。これらの運動は、関節の硬直を和らげ、関節の柔軟性を維持し、病気の進行を遅らせることができます。

3. すでに脊椎固定術や竹状脊椎を患っている場合は、脊椎に過度のストレスがかかったり、脊椎が曲がったりしないようにする必要があります。

4. 患者の体重負荷能力は低下しているため、病変の悪化を避けるために強い体重負荷は避けるべきです。長時間同じ姿勢を維持することは避けてください（ソファに横になってテレビを見たり、長時間インターネットを閲覧したりするなど）。長時間座っている必要がある場合は、1 時間ごとに少なくとも 10 分間立ち上がって動き回ってください。背部拘束具を使用しないでください（背部拘束具は可動性を低下させ、脊椎炎を悪化させます）。

5. 睡眠障害はよくある大きな問題の 1 つです。寝るときに枕の使用を避け、柔らかいベッドで寝ないでください。背中をまっすぐにして仰向けに寝るのが最適です。

6. 朝起きたときに背中が硬いと感じる場合は、温かいお風呂に入ると改善されます。温湿布も局所的な痛みを和らげるのに部分的に効果があります。

7. 肺の損傷を避けるために喫煙しないでください。

8. 外傷を防ぐために注意し、運転中は必ずシートベルトを着用し、バイクには絶対に乗らないでください。

9. 寒くて湿気の多い季節には、症状の再発にさらに注意する必要があります。

10. 強直性脊椎炎に関連する可能性のある以下の症状に注意してください。腰痛や朝のこわばりの重症度、末梢関節の痛みや可動域の制限（特に手首の関節）、尿への血の混入や排尿時の灼熱痛、下痢、胸部や頸部の症状、目の充血やかすみ目、手足の突然の衰弱や排尿困難。

11. 胃腸や尿路の感染症は脊椎炎を引き起こすことが多いため、食品衛生に注意し、沸騰したお湯を多く飲み、野菜や果物を多く食べ、尿を我慢し、便秘を避ける必要があります。

12. 他の家族に、腰痛、朝のこわばりなどの強直性脊椎炎の症状があるかどうかに注意してください。症状がある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。

以上が強直性脊椎炎の注意事項の紹介です。皆さんは理解できましたか？生活の中で強直性脊椎炎の症状がみられる場合は、必ずかかりつけの医療機関を受診し、検査・治療を受けてください。病気を遅らせて耐え難い結果を招かないようにしてください。

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