パッションフルーツを食べた後便秘になったらどうすればいい?

パッションフルーツを食べた後便秘になったらどうすればいい?

パッションフルーツを食べた後便秘になったらどうすればいい?

水をたくさん飲む

パッションフルーツを食べすぎると、食物繊維を吸収するのに十分な水分がないため、食物繊維が膨張できず、便が小さく、密度が高く、乾燥して硬くなり、腸内での輸送が遅くなり、便秘を引き起こします。したがって、より多くの水を飲むと、便秘の症状を緩和できます。

ヨーグルトを飲む

ヨーグルトに含まれる乳酸がカルシウムと結合してカルシウムの吸収を促進するため、ヨーグルトを飲むと症状が緩和されます。ヨーグルトには活性乳酸菌も豊富に含まれており、胃腸の運動を促進して便秘を解消する効果があります。

粗繊維を含む食品をもっと食べる

粗繊維を含む食品を食べると、胃腸の運動が促進され、ある程度消化を助けることができます。粗繊維を多く含む野菜としては、タケノコ、カリフラワー、キャベツ、菜種などがあります。粗繊維を多く含むナッツ類としては、黒ゴマ、松の実、アーモンドなどがあります。果物としては、リンゴ、ナシ、サクランボ、ナツメ、ザクロなどがあります。

腹部マッサージ

マッサージで便秘を解消するには、右手のひらの付け根を腹筋に当て、右上腹部→左上腹部→右下腹部の順に優しく押しながら、時計回りにお腹をマッサージします。あまり力を入れすぎずに、この方向を繰り返します。1 回のセッションは約 10 分間、1 日に 2 ~ 3 回行います。これにより、胃腸の運動と排泄機能が促進されます。

<<:  パッションフルーツは蜂蜜水に浸けても大丈夫ですか?

>>:  パッションフルーツと黒砂糖を水に浸すときに注意すべきことは何ですか?

推薦する

関節リウマチの関節痛の特徴は何ですか?

関節リウマチの症状の一つは関節痛です。では、関節痛の特徴は何でしょうか?以下では、関節リウマチの関節...

末期の肝臓がんの状態を安定させるにはどうすればいいでしょうか?伝統的な中国医学は進行性肝臓がんの治療において主導的な役割を果たしている

肝臓がんの初期段階では明らかな症状がなく、健康管理の知識や医学的常識が欠如している人が多いため、病気...

子供の咳に効く食事療法の完全コレクション

1. 熱い咳痰の多い咳、黄色い痰、黄色い舌苔のある赤い舌、赤い喉氷砂糖とバイモの梨:梨1個、氷砂糖1...

肺がんが再発した場合、どれくらい生きられますか?

肺がんが再発した場合、どれくらい生きられますか? 1. 肺がんが腺がんの場合、現在、優れた化学療法薬...

膵臓がんは治りますか?

膵臓がんは死亡率が高く、予後が悪い恐ろしい悪性腫瘍です。それは人間の生命と健康を脅かす最大の殺人者で...

腰椎椎間板ヘルニアの運動方法

腰椎椎間板ヘルニアの患者は適切な運動によって症状の改善が期待できますが、方法や強度に注意する必要があ...

自宅で坐骨神経痛を治療する

坐骨神経の経路とその分布領域(臀部、大腿後部、ふくらはぎ後外側部、足の後外側部)に​​沿った痛み症候...

アリシンは真菌性外耳炎を治療できる

真菌性外耳炎は、慢性または亜急性の感染症です。真菌が外耳道に入り込み、増殖して起こる皮膚感染症です。...

頸椎症の原因は何ですか?

近年、多くの患者が頸椎症に苦しんでいます。この病気は患者の健康を深刻に危険にさらし、私たちの生活や仕...

水頭症治療の価格に影響を与える要因は何ですか?

水頭症治療の価格に影響を与える要因は何ですか?水頭症が体内に発生した場合、早期治療は簡単で費用も抑え...

小さな肝臓がんの治癒率は高いのでしょうか?

小さな肝臓がんは治癒率が高いのでしょうか?肝臓がんの治療の鍵は、適切なタイミングで治療することです。...

変形性関節症の予防と治療にはどのような方法がありますか?

変形性関節症は、発生率と発症頻度が高い一般的な関節炎です。変形性関節症の人にとっては頭痛の種です。適...

オフィスワーカーは肝臓を養い、視力を改善するためにクコの実菊茶を飲む

クコ菊茶の効能1.肝臓に栄養を与え、視力を改善する『本草綱目』には、クコの実と菊は「味は甘く、性質は...

尿路感染症の主な症状は何ですか?

尿路感染症の一般的な症状はどこに現れますか?尿路感染症はよくある病気の一つです。尿路感染症の症状を理...

子供のくる病の症状は何ですか?

子供のくる病はますます一般的になりつつあります。親の中には、子供のくる病の症状を理解していないため、...