パッションフルーツのカロリー

パッションフルーツのカロリー

パッションフルーツは栄養価が高く、さまざまな微量元素やミネラルを非常に多く含んでいますが、減量の問題からそのカロリーを知りたいという友人もいます。

パッションフルーツのカロリーは100gあたり97kcalで、100gのカロリーを消費するには66.9分のウォーキングが必要です。この食品100グラムあたりには、23.38グラムの炭水化物が含まれています。脂肪0.70g。タンパク質2.20グラム。パッションフルーツには、アミノ酸、複数のビタミン、カロテノイド、スーパーオキシドディスムターゼ（SOD）、セレン、人体に必要なさまざまな微量元素が豊富に含まれています。パッションフルーツは、タンパク質、脂肪、糖分、ビタミン、カルシウム、リン、鉄分、カリウム、SOD酵素などが豊富に含まれており、果物の中でもVCの王様とも呼ばれ、独特の味（種はサクサクとおいしく、栄養も豊富）があります。

科学的な予測によると、パッションフルーツには天然ビタミン C が非常に豊富に含まれています。ジュース 100 グラムあたり 34.6 mg のビタミン C が含まれています。ビタミン A、B1、B2 なども豊富です。また、カルシウム、リン、鉄、さまざまなアミノ酸や微量元素も豊富に含まれています。

パッションフルーツには、有機酸、ナイアシン、アミノ酸、リノール酸、ミネラル、β-カロチン、リコピン、水溶性食物繊維、アルカロイド、フラボノイドなど、人体に不可欠な160種類以上の有益な成分が豊富に含まれており、健康価値と薬効価値の高い天然食品です。