変形性関節症の主な食事上の注意点は何ですか？

食事は私たち自身の身体の健康に関係するため、私たち全員がより注意を払う問題です。食生活に気を配っていると、関節炎の健康管理をうまく行うことができません。変形性関節症を患った後は、食生活に注意を払わなければなりません。刺激の強い食べ物は食べず、軽い食べ物を多く食べるのがベストです。では、変形性関節症に対する主な食事上の注意事項は何でしょうか?

1. ハトムギには抗炎症作用と鎮痛作用があり、関節リウマチの腫れや痛みに非常に効果的です。血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用もあります。慢性関節リウマチの患者にも効果的です。アモムム・ビロサム、緑豆なども良い選択です。

2. 関節炎の症状を緩和するのに役立つ食品がいくつかあります。たとえば、野菜や果物は、ビタミン、微量元素、セルロースといった身体の必要量を満たすことができます。また、代謝を改善し、熱を取り除き、解毒し、腫れを抑え、痛みを和らげる機能があり、関節炎の症状を緩和するのに役立ちます。例えば、ヤムイモ、レンズ豆、豆腐、セロリ、ゴーヤ、ヘチマ、椎茸、黒キクラゲなどの食品は、赤み、腫れ、熱、痛みなどの局所症状を和らげるのに役立ちます。

3. 新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

4. 栄養を増やし、タンパク質やビタミンを補給することに留意します。外部環境が暑くなると人体も冷えてしまうので、冷凍食品などの冷たい食べ物は食べないようにしてください。冷たい食べ物は症状を悪化させる可能性があります。冷凍ジュースや緑豆スープなどは温めてから飲むのがおすすめです。関節が赤くなり、腫れ、焼けるような急性期または急性発作のときのみ、辛い食べ物や刺激のある食べ物を摂取しないでください。

長い間病気で脾臓や胃が弱い人は、生の冷たい果物や野菜、エビ、カニ、タケノコなどの摂取を控えるべきです。牛乳、豆乳、麦芽乳、チョコレートなどは栄養価の高い食品ですが、体内に湿熱があったり舌苔がべたついている人が食べ過ぎると、腹部の膨満感や不快感、食欲不振を引き起こします。高麗人参、白キクラゲ、ロバ皮ゼラチンは気を補い、血を養う効果がありますが、脾胃の不和や体内湿熱のある人が摂取すると気鬱と湿を引き起こし、病気が治らないだけでなく、痛みも増します。