大腸がんを予防する具体的な対策を専門家が解説

人々の食習慣が変化するにつれ、大腸がんは、人々の消化器系にほぼ致命的な損傷を引き起こす非常に蔓延した悪性腫瘍となり、大腸がんを積極的に予防する必要があります。では、大腸がんを予防する具体的な方法は何でしょうか?大腸がんを予防する具体的な方法について専門家に教えてもらいましょう。

一般的に、大腸がんを予防する具体的な方法は次のとおりです。

1. 定期検査：40歳以上の男性、家族性多発性腸ポリープ患者、潰瘍性大腸炎患者、慢性住血吸虫症患者、大腸がんの家族歴がある人など、大腸がんのリスクが高い人は、定期的に検査を受け、排便習慣の変化、下痢と便秘の繰り返し、血便や黒色便、平らで薄い便など、大腸がんの兆候や初期症状に注意する必要があります。これは大腸がんを予防する上で重要な側面です。

2. 腸疾患の予防と治療：各種ポリープ、慢性腸炎（潰瘍性大腸炎を含む）、住血吸虫症、慢性赤痢などを積極的に予防します。腸ポリープは早期に治療する必要があり、大腸がんの予防に非常に有益です。大腸ポリープは、腺腫性ポリープ、炎症性ポリープ、過誤腫性ポリープ、生化学的ポリープ、粘膜肥大の 5 つの主要なカテゴリに分類されます。このうち、腺腫性ポリープは真の腫瘍性ポリープであり、大腸がんの前がん病変です。そのため、大腸腺腫が発見された場合は、良性腺腫の段階で切除し、病理学的検査を行う必要があります。早期に治療しないと、ほとんどが大腸がんになります。また、習慣的な便秘は積極的に治療し、排便をスムーズに保てるよう注意を払う必要があります。

3. 食生活を改善する：大腸がんを予防するには、主食として肉や高タンパク質食品を食べる習慣を変えることも必要です。高脂肪食品の摂取を減らし、特に動物性脂肪の摂取を制限してください。毎日の食事を合理的に調整し、新鮮な果物、野菜、炭水化物や粗繊維が豊富なその他の食品をより多く食べ、主食における粗粒穀物と全粒穀物の割合を適切に増やし、細かすぎたり精製されすぎたりしないようにします。

4. 積極的に運動する：自分に合った運動方法を見つけ、体力を強化し、免疫力を高め、リラックスし、ストレスを解消し、良い姿勢を保ちます。これは大腸がんを予防するための一般的な対策でもあります。

上記は大腸がんを予防するための具体的な方法です。皆様のお役に立てれば幸いです。大腸がんを予防するこれらの方法は比較的効果的です。誰もが自分の実情に応じて積極的に大腸がんを予防し、その発症を防ぐ必要があります。