血中脂質を下げるドライフルーツ 1. クルミの実 クルミの実は、腸管でのコレステロールの吸収を抑え、コレステロールを溶解し、血管壁の「汚れや不純物」を除去し、血液を浄化し、人体に良質の新鮮な血液を提供します。そのため、クルミの実は動脈硬化を予防し、コレステロールを下げる効果があります。 2. 松の実 松の実に含まれる脂肪は主にリノール酸やリノレン酸などの多価不飽和脂肪酸で、血中脂質を調整・低下させ、血管を柔らかくし、動脈硬化を予防・治療する働きがあります。多価不飽和脂肪酸は血小板凝集を減らし、抗凝固作用を高めるため、血中脂質と血液粘度を下げ、血栓症を予防し、心血管系を保護します。 3. 栗 栗は栄養が豊富で、ビタミンCの含有量はトマトより多く、リンゴの10倍以上です。栗に含まれる豊富な不飽和脂肪酸とビタミンには、高血圧、冠状動脈性心疾患、骨粗しょう症、動脈硬化に抵抗する効果があり、高血圧、冠状動脈性心疾患、動脈硬化などの病気を予防・治療することができます。 4. ヘーゼルナッツ ヘーゼルナッツは栄養価が高く、不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、コレステロールの代謝を促進し、血管を柔らかくし、毛細血管の健康を維持するため、高血圧や動脈硬化などの心血管疾患を予防・治療することができます。 5. カシューナッツ カシューナッツの脂肪成分は主に不飽和脂肪で、不飽和脂肪は主に一価不飽和脂肪酸で構成されています。一価不飽和脂肪酸は、血液中のコレステロール、トリグリセリド、低密度リポタンパク質のレベルを下げ、高密度リポタンパク質のレベルを上げることができます。そのため、高脂血症や冠状動脈性心疾患の患者にとって良い果物です。 6. アーモンド アーモンドは栄養価が高く、市場では非常に価値のあるドライフルーツです。アーモンドには不飽和脂肪が含まれており、他の余分な脂肪を追加することなく、人体に必要な脂肪を補うことができます。アーモンドには食物繊維が豊富に含まれており、コレステロールを下げ、高血圧の人に非常に役立ちます。 |
<<: 女性が美肌のために食べる、血液を豊かにするドライフルーツ4種
女性不妊症はよくある病気です。女性不妊症の原因は多様で複雑です。そのため、患者が不妊症に悩まされてい...
がんを治療するのに最適な時期は、がん細胞がまだ転移したり広がったりしていない初期段階です。この期間に...
鼻咽頭癌は鼻出血を伴って発症します。一般的に言えば、この場合の出血量は多くありません。適切なタイミン...
私たちは皆、ホワイトカラー労働者が現在、さまざまな婦人科疾患のハイリスクグループであり、それが長時間...
実際、今では多くの人が一般的な筋膜炎に苦しんでいます。この病気にかかりやすいのは高齢者だけではなく、...
乳房肥大の主な原因は食生活です。不規則な食生活をする人もいれば、ジャンクフードを好む人もいます。では...
(1)プーアル茶は雲南省内の特定の地域でのみ生産されます。雲南省以外の他省で生産されるいわゆる「プー...
消化不良の妊婦はキンカンを食べても大丈夫ですか?消化不良の妊婦はキンカンを食べることができます。キン...
オフィスで働くホワイトカラーは、長時間同じ姿勢を保つため、五十肩に悩まされる可能性が高く、50歳以上...
女性が積極的に運動せずに長時間同じ姿勢で仕事を続けていると、体内の毒素が子宮頸部や膣に蓄積し、排出で...
排卵性月経障害は、月経周期の乱れ、不正出血、月経量の異常などの症状として現れることがあります。必要に...
骨がんの初期症状は他の病気ほど明白ではないかもしれませんが、痛みは重要なシグナルです。初期の骨がんで...
静脈瘤の症状は、病気の部位の静脈の曲がり、拡張、突出だけでなく、体全体のいくつかの兆候にも現れます。...
妊婦が柿を食べるときに注意すべきこと1. 空腹時に柿を食べるのはお勧めできません。空腹時に柿を食べる...
骨折とは、外傷や病理により骨が部分的または完全に折れる病気を指します。骨折患者にとって、病院での治療...