沸騰した水は最も健康的です。コンセプトウォーターについて迷信を持たないでください

水は生命の源であり、人体の70%は水でできています。水は人体において溶剤、洗剤、潤滑剤、冷却剤、緩衝剤として機能します。水が存在することで、栄養の供給、食物の消化、体温調節、老廃物の排泄、体液の循環など、人間の生命活動がスムーズに進むのです。脱水症状に陥ると、皮膚の乾燥、便秘、疲労、頭痛、めまい、尿路感染症、関節のこわばりなど、さまざまな症状が現れます。

正常な生理的代謝を確保するためには、毎日適切な量の水を飲む必要があります。

水を飲む際にはいくつかのルールがあります。白ワイン、赤ワイン、コーヒーなど他の飲み物を飲む場合にも独自のルールがあります。

人々の不適切な飲酒習慣と飲料水の安全性への無関心により、「生命の源」が人々の健康を蝕んでいます。

喉の渇きは人体の生理的反応です。しかし、この生理反応は体内の水分バランスとは同期しておらず、「喉の渇き」という生理反応は相対的に「遅れて」起こります。喉の渇きを感じるとき、体内の水分バランスは崩れ、一部の細胞はすでに脱水状態になっています。時間が経つにつれて、これは体の正常な代謝に影響を及ぼします。

「喉が渇いた」と感じないようにしてください。これは、体の新陳代謝に良いだけでなく、「体内浄化」の効果もあり、内分泌系や各臓器の機能を改善し、体の免疫力を高めます。

人間は数日間食べなくても生きていけますが、1日水なしでは生きていけません。水は私たちの日常生活にとてもありふれていて欠かせないものですが、実際には毎日どのように水を飲むべきかを知らない人がたくさんいます。美容を愛する人たちは、「美肌を保つには、毎日コップ8杯の水を飲む必要がある」と言います。実は、「美肌」だけでなく「美体」も必要なのです。この「8杯の水」は十分でしょうか? 「8カップ」ってどれくらいの大きさですか？概念が曖昧すぎると、人々は混乱してしまいます。野菜や果物にも水分が多く含まれています。この水分も「8杯の水」に含まれますか？どれくらいの量の水を飲めばいいですか？どのタイプの水を飲むのが最適ですか?精製水ですか？ミネラルウォーターですか？ソーダ水？それともアルカリ水や電解水といった、今流行の水の概念なのでしょうか？

どれくらい飲めばいいですか？飲み方は？

どのような水を飲むのが最適ですか?疑いなく、最高の飲み物はただの水です。

多くの研究により、沸騰した水は安全で、純粋で、浸透性が良いことが証明されています。人体に摂取された後、消化吸収が非常によく、沸騰した水のコストも非常に低いです。水源がきれいである限り、皆さんが沸騰した水を主な飲料水として使ってくれることを願っています。

一般的に、成人は1日あたり約2500mlの水分を必要とします。そのうち、約1200〜1500mlは日常の飲料水から、800〜1000mlは野菜、果物、米、蒸しパン、肉、豆、牛乳などの食品に含まれる水分から、残りの300mlは体内の代謝によって生成される水、つまり「自己生成水」から摂取されます。人々の毎日の水分摂取量は、気温、体調、労働強度に応じて調整する必要があります。例えば、夏場や活動量が多いときには、より多くの水分が必要になります。慢性腎不全、心不全、透析を受けている場合、浮腫がある場合は、体内に過剰な水分が溜まって身体への負担が大きくなるのを防ぐために、医師のアドバイスに従って水分摂取を制限してください。

アルカリ水、電解水、イオン水、再蒸留水などの概念的な水については迷信を持たないでください。これらのいわゆるコンセプトウォーターが人体に何らかの良い影響を与えるという決定的な証拠はありません。一部の企業は人々の健康志向につけ込み、いわゆるハイテクウォーターを宣伝しているが、実際にはこれらの水の効能は普通の沸騰水と同じであり、大きな違いはない。特にアルカリ水。人間の胃酸は酸性であり、アルカリ水も胃に摂取されると酸性に変わります。このような水を買っても実際的な意味はありません。

人々の生活の中で最も一般的な水の種類は、天然水、精製水、沸騰水、ミネラルを添加した水の 4 つです。 4種類の水の中で、精製水は比較的人気がありません。精製水には栄養価がなく、飲みすぎると微量元素やミネラルが不足すると考える人が多いため、スーパーマーケットでは精製水よりもミネラルウォーターを購入する人が多いのです。

実際、人々が水を飲むのは栄養補給のためではありません。水を飲んでも十分なミネラルを補給するのは不可能です。ミネラルウォーターを何樽も飲むよりも、食事でより多くのミネラルを補給できます。人々が水を飲む主な目的は、水を体内で他の栄養素をスムーズに運ぶための非常に適切な運搬体として機能させることです。水が安全で、国の飲料水基準を満たしている限り、浄水、ミネラルウォーター、沸騰させた水が人体に与える影響に違いはありません。

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