肌を健康に保つには、適切なスキンケア製品を選ぶだけでなく、毎日の食生活にも細心の注意を払う必要があります。米国のフォックスニュースの最新記事では、アメリカのホリスティック健康コンサルタント、ジャクリーン・バンクス博士がまとめたスキンケア食品のレッドリストとブラックリストが掲載されました。 美肌に最適な食品。国立衛生研究所の新しい研究によると、健康な肌を保つには、食物から十分なビタミンを摂取することが非常に重要だという。ニキビのある人は、亜鉛、ビタミン A、ビタミン E の含有量が比較的低いです。ニンジン、カボチャ、濃い緑の葉野菜、サツマイモなどの食品を多く食べると、ビタミン A を補給できます。アーモンド、オリーブ、ヒマワリの種、ドライアプリコットなどの食品を定期的に食べると、ビタミン E を補給できます。亜鉛を補給するには、牛肉、ほうれん草、カボチャの種などの食品を食べましょう。 酒さ、湿疹、頑固な発疹などの皮膚疾患のある人は、食事中の脂肪酸、特に抗炎症作用と抗酸化作用を持つオメガ 3 脂肪酸の摂取に注意する必要があります。このタイプの食品には、サーモンやニシンなどの深海の脂肪分の多い魚、クルミ、ブラジルナッツ、亜麻の種子、海藻などが含まれます。 風や太陽によくさらされる人にとって、ブラックベリー、ブルーベリー、イチゴ、プラムなどの抗酸化物質が豊富な食品は、肌を浄化し、太陽によって引き起こされるフリーラジカルが表皮を傷つけるのを防ぎ、肌の早期老化を防ぐのに役立ちます。 肌に最もダメージを与える食品。一方、不適切な食生活は炎症やホルモンの変動を引き起こしやすく、皮膚疾患を引き起こす可能性もあります。アメリカ皮膚科医会誌に掲載された新しい研究によると、ニキビと白パン、パスタ、ケーキ、精製糖などグリセミック指数の高い食品との間には有意な相関関係があるという。ナッツ類、揚げ物、ポテトチップスを食べ過ぎるとニキビのリスクも高まります。 塩分の摂りすぎも、むくみ、たるみ、肌の不健康の原因になります。食品を購入するときは、ラベルに記載されているナトリウム含有量に常に注意してください。糖分の多い食品やホルモンを添加した乳製品などの食品は、毛穴の詰まりを引き起こす可能性があります。 |
たけのこは竹の若芽です。味も食感も甘くて新鮮でシャキシャキしています。健康の観点から見ると、栄養が豊...
鼻咽頭がんの患者さんとその家族は、鼻咽頭がんに対する最良の治療法は放射線治療であると医師から学んでい...
朝、仕事に向かう途中で早足で歩いているとき、あるいはコンピューターの前に座ってレポートを集中して書い...
アルファフェトプロテイン(α-フェトプロテイン、αFp または AFp)は主に胎児の肝臓で合成され、...
すべての病気には遺伝的傾向があり、骨肉腫も例外ではありません。病変を除去して切断することは一時的な解...
軟部組織損傷とは、さまざまな急性外傷や慢性的な負担、あるいは自身の病理によって引き起こされる、人体の...
人類は、非常に早くから鶏の金の研究を始めました。古代には、鶏の金に入ると、一部の石、銅、鉄が容易に吸...
痔瘻は、低侵襲的な方法で治療できる病気です。低侵襲法によるダメージは比較的小さく、回復も早いです。肛...
がん患者は食生活にもっと注意を払う必要がありますが、鼻咽頭がんの場合も同様です。適切な食事は患者の健...
腱鞘炎は神経疾患です。近年の統計によると、腱鞘炎の発症率は年々増加しています。腱鞘炎の発症を抑えるた...
専門家によると、長年妊娠できず、病院で検査を受けたところ、黄体機能不全であることがわかった女性の友人...
多くの人が腰痛の症状を経験したことがあるでしょう。最も一般的な腰痛のタイプは 1 つです。痛みは腰仙...
五十肩の正確な原因はまだ不明です。一般的に考えられている原因は、変性疾患、外傷、慢性的な緊張、風邪な...
最近では、変形性関節症が私たちの生活の中でより頻繁に発生するようになっています。抵抗力が弱い人は、変...
くる病は主に、乳児の頭を上げる、座る、立つ、歩くのが遅くなる、関節が緩んで過度に伸びる、大脳皮質が異...