一年を通して季節ごとに気温の特徴があり、健康維持の方法も異なります。暑い夏には、まず熱中症を予防し、体温を下げることで、他の健康管理業務がうまく行えるようになります。では、夏に健康的な食事とは何でしょうか?一緒に見てみましょう: メロンをもっと食べましょう 夏は気温が高く、人体は大量の水分を失うため、適時に水分を補給する必要があります。野菜に含まれる水は、複数の生体膜層を通して濾過された、自然で清潔、栄養価が高く、生物学的に活性な水です。メロン野菜の水分含有量は90%以上です。メロン類の野菜はすべて血圧を下げ、血管を保護する効果があります。 涼しい野菜をもっと食べましょう 冷野菜を食べると、体液の生成を助け、喉の渇きを癒し、落ち着きのなさや夏の暑さを和らげ、熱を消し火を清め、解毒して排便を促進します。メロン系の野菜のうち、性質が温かいカボチャを除き、ゴーヤ、ヘチマ、キュウリ、メロン、スイカ、メロン、トマト、セロリ、レタスなどはすべて涼しい野菜です。 「抗菌」野菜をもっと食べましょう 夏は人間の病気、特に腸の感染症が流行する季節です。 「抗菌」野菜を多く食べると病気を予防できます。これらの野菜には、ニンニク、タマネギ、ネギ、青ネギなどが含まれます。これらのタマネギとニンニクの野菜には、さまざまな球菌、桿菌、真菌、ウイルスを殺し、抑制する効果を持つ広域スペクトルの植物性抗生物質が豊富に含まれています。その中でもニンニクは最も効果が顕著で、生で食べるのが一番美味しいです。 水分と無機塩を補給し、特にカリウムの補給に注意してください。豆類や豆製品、果物、野菜などはすべてカリウムの優れた供給源です。スイカ、ゴーヤ、桃、梅、イチゴ、トマト、キュウリなど、熱や湿気を取り除く効果のある食べ物を多く食べましょう。これらは体を冷やす効果があります。また、良質のタンパク質である魚、赤身の肉、卵、牛乳、豆など、タンパク質を適度に補給しましょう。 |
五十肩を漢方薬酒で治療する薬用ワインのレシピ:15gのアンジェリカシネンシス、15gのサポシュニコビ...
外痔核は痔核の一種です。外痔核は他の痔核に比べると治療が難しくなく、治療も比較的容易です。そのため、...
鼻腔の出血と赤みは鼻咽頭がんの兆候ですか?鼻腔の内壁の出血や赤みは、鼻咽頭がんや鼻炎によって引き起こ...
最近は温かさよりも優雅さを求める人が増えています。これにより、関節炎の発症率は継続的に増加しており、...
坐骨神経痛は、坐骨神経の圧迫または損傷によって引き起こされる痛みを伴う症状です。筋肉のけいれん、骨の...
痔の手術後8日間排便がない場合はどうなるのでしょうか?痔の手術後、8日間排便異常がない場合は便秘とみ...
脳血管けいれんの診断にはどの病院に行くべきでしょうか?病院に行くときに、どのように選べばいいのか分か...
キンカンは皮をむいたまま食べても美味しいですか?キンカンを食べるときは、まず洗ってから、そのまま口に...
毛細血管腫は一般的な疾患であり、主に拡張および増殖した毛細血管網で構成されます。毛細血管腫に悩まされ...
腎過誤腫は良性の腫瘍です。伝統的な中医学による治療は、一部の患者には一定の補助効果があるかもしれませ...
肺がんの進行した脳転移を治療することに価値はあるのでしょうか?肺がんの脳転移の末期段階では、治療が有...
海外ではクルミは「強者の食べ物」「栄養豊富なナッツ」「脳を強くする果物」として知られており、中国では...
専門家は、骨折を治療するには看護がよい方法だと言います。高齢患者は高齢で体力が弱いため、骨折の治療に...
腎臓結石が適切な時期に治療されない場合、水腎症を引き起こす可能性があります。水腎症の症状が現れると、...
強直性脊椎炎を治す方法は何ですか?関係する専門家は、強直性脊椎炎は自己免疫疾患であると述べた。適切に...