6種類の食べ物を頻繁に食べるとIQが下がる

6種類の食べ物を頻繁に食べるとIQが下がる

適切な食品を食べると知能が向上します。特定の食品は注意力、記憶力、気分、神経系に影響を与え、脳の健康を危険にさらします。研究によって確認された、脳に最もダメージを与える 6 つの食品。

6種類の食べ物を頻繁に食べるとIQが下がる

1. カフェイン。

ペンシルベニア州ブリンマー病院の心理学者ローレン・ナポリターノ博士は、精神衛生上の問題を抱える人はカフェインを避けるべきだと述べた。多くの人は眠気などの症状に対処するためにコーヒーを飲みますが、無意識のうちに不安な精神状態に陥ってしまいます。

2. MSG。

デラウェア州の医療専門家、チャド・ローレンス博士は、MSGを過剰に摂取すると頭痛や胸の圧迫感を引き起こすだけでなく、脳の健康にも深刻な影響を与えることが研究で判明したと述べた。その理由は、MSG が神経細胞受容体を過剰に刺激し、神経細胞のアポトーシスを引き起こす可能性があるからです。

3. 保存料を含む加工食品。

スポーツ栄養士のブランドン・マンター博士は、加工食品には保存料、着色料、人工香料など、行動や脳の認知能力に影響を与える成分が含まれていると述べた。

4. 塩分が多い。

神経生物学の老化に関する学術誌に掲載された研究によると、塩分の多い食事は高齢者の認知機能の低下を早める可能性があることが判明した。

5. 砂糖。

マンター博士は、長期間にわたり大量の砂糖を摂取すると、記憶喪失などの問題を引き起こす可能性があると述べた。生理学ジャーナルに掲載された研究によると、フルクトースは脳と記憶の機能を低下させることが判明しました。

6. トランス脂肪酸。

2012年の研究では、トランス脂肪酸の過剰摂取は「悪玉」コレステロール(LDL)を増加させ、「善玉」コレステロール(HDL)のレベルを低下させるだけでなく、脳の萎縮も引き起こすことが判明した。トランス脂肪酸は脳血管の変性や硬化のリスクを高めます。

これを食べると賢くなる

1. 記憶力を助ける食品:

リンゴには記憶力を高め、活発な思考を促進する亜鉛が豊富に含まれています。

ニンジンは脳の代謝を促進するため、記憶力を向上させることができます。

俳優やミュージシャンはセリフや楽譜を暗唱するために大量のビタミン C を補給する必要があるため、パイナップルは彼らのお気に入りの果物です。

さらに、パイナップルには重要な微量元素であるマンガンが含まれており、カロリーも低いです。

脂質は人体にとって重要な熱エネルギー源であり、脂溶性ビタミンの運搬体でもあります。脂質には脂肪と脂質が含まれます。脂肪に含まれる必須脂肪酸の供給は脳機能に直接影響を与える可能性があります。

脂質に含まれるレシチンは人の記憶に非常に役立ちます。したがって、レシチンを含む食品を多く摂取すると、記憶力が大幅に向上する可能性があります。

2. キャリアの成功に役立つ食品:

唐辛子は辛いほど良いです。その味は人体の中で成功を追求するホルモンを刺激することができます。唐辛子は生で食べるのが一番です。

イチゴは美味しいし、ストレス解消にもなります。イチゴに含まれるペクチンは、人々に心地よい気分をもたらします。1日に少なくとも150グラムのイチゴを食べることで、望ましい目的を達成できます。

バナナの秘密兵器は、人間の脳が成功感を生み出すために不可欠なセロトニンが含まれていることです。さらに、バナナにはさまざまなビタミンやカリウムが豊富に含まれています。

3. 学習効率を高める食品:

バナナは脳内でセロトニンと呼ばれる化学物質の生成を助けます。セロトニンは神経系を刺激し、脳機能を促進するのに非常に有益です。

キャベツは人の緊張を和らげ、勉強を楽にします(例えば、試験前)。

レモンは人を元気にし、受容力を高めます(これはビタミンCの効果によるものです)。

<<:  老化した肌を保つ6つの薬効食品

>>:  6 秋の肺滋養腸粥

推薦する

さまざまな種類の胆嚢ポリープが癌化するリスクはどれくらいですか?

胆嚢ポリープは、非腫瘍性(偽性)と腫瘍性(真性)の 2 つのカテゴリに分類できます。胆嚢ポリープの患...

頸椎症の患者はどのように枕を選ぶのでしょうか?

頸椎や首の軟部組織の慢性的な損傷や変性により、脊椎の内外の機械的バランスが崩れ、首の血管、神経、脊髄...

甲状腺がんの手術後、どれくらい生きられますか?

甲状腺がんの手術後、どれくらい生きられますか? 1. 名前が示すように、甲状腺がんは甲状腺に発生する...

痔は初期段階では自然に治りますか?治療の難易度が比較的低い

痔は初期段階であれば治療が容易ですが、初期段階で自然に治癒するわけではありません。人体に痔が発生した...

変形性膝関節炎患者のためのセルフケアの注意事項

変形性膝関節炎は中高年によく見られる病気です。中高年者の膝の痛みの主な原因です。この病気の発生率は年...

坐骨神経痛の予防についてお話しましょう

多くの人が坐骨神経痛の予防法について心配しており、誰もが坐骨神経痛の予防法にもっと注意を払うべきです...

胆嚢ポリープの危険性は何ですか?

胆嚢ポリープがあっても大した問題ではないと考える人は多いです。それは彼らがこの病気についてあまり知ら...

腰椎椎間板ヘルニアのケアの理解に注意を払う

腰椎椎間板ヘルニアの発生は患者の身体に大きな影響を及ぼします。患者が腰椎椎間板ヘルニアのケアに注意を...

排卵誘発法のおかげで、シャオリアンはその月に妊娠に成功した。

小蓮はまだ24歳だが、彼女の故郷ではこの年齢の女の子の多くがすでに母親になっている。しかし、彼女は結...

高齢者が足の骨を骨折した場合、どうすればいいでしょうか?

高齢者が足の骨を骨折した場合、どうすればいいでしょうか?高齢者の脚の骨折は、一般的な治療、薬物療法、...

胸骨骨折の治療方法

胸骨骨折はどのように治療しますか?胸骨骨折は、一般的な治療、理学療法、薬物療法などによって治療するこ...

サラリーマンに人気の菊茶。菊茶を飲むときに注意すべきことは何でしょうか?

菊茶は多くのサラリーマンに愛飲されています。菊茶には熱を清め、毒素を排出する作用があり、優れた治療効...

進行した肺がんに対して化学療法は意味があるのでしょうか?

肺がんは非常に重篤な悪性腫瘍です。進行性肺がん患者が治療を受けない場合、生存期間は通常約 6 か月で...

血液循環を促進し、瘀血を取り除き、結節を分散させる効果がある肝臓がんの民間療法

肝臓がんの患者は、肝臓の血管が腫瘍によって圧迫されるため、肝臓のしこりや痛みを経験することがよくあり...

男性の乳房肥大の初期症状は何ですか?

男性の乳房肥大の初期症状は何ですか?男性乳房肥大は男性乳房肥大とも呼ばれます。通常、男性の乳房は発達...