骨肥大は、過形成性変形性関節症、変形性関節症、変形性関節症とも呼ばれ、中高年によく見られる一般的な病気で、関節痛、運動制限などの症状が現れます。そのため、中高年は積極的に予防し、日常生活の中で正しい座り方、立ち方、横臥姿勢の維持、体重の維持、セルフケアマッサージなど、良い生活習慣を身につける必要があります。 骨肥大を予防する一般的な方法は次のとおりです。 1. カルシウムサプリメント 寿命が延びるにつれて、体の骨形成能力は低下し、骨を除去する能力は相対的に増加します。つまり、骨吸収が骨形成よりも大きくなります。特に女性と50歳以上の高齢者では、骨粗しょう症が徐々に発生し、血液中の副甲状腺ホルモンとカルシトニンのレベルが増加します。これは骨肥大を予防するための一般的な方法です。 2. 正しい仕事と学習の姿勢を身につける 人間の骨格の配置は、それが受けるストレスと一致しています。仕事や勉強中に、本を読むためにかがみすぎたり、物を拾うためにかがんだりするなど、間違った姿勢を長時間続けると、骨にかかるストレスが長時間不均一になります。骨肥大を予防するこれらの方法は比較的効果的です。 3. 適切な運動 適切な活動、特に正しい関節運動は、関節腔内の陰圧を高め、関節液の関節軟骨への浸透を促進し、関節軟骨の変性を軽減し、骨棘の発生を軽減または予防することができます。したがって、適切な運動も骨肥大を予防する良い方法です。 骨肥大症の患者に推奨される食事療法は以下の3つです。 1. 泥鯉、葛、豚骨スープ: 【材料】ソウギョ640グラム、葛根960グラム、豚背骨480グラム、デーツの砂糖漬け20グラム、ミカンの皮5グラム、ピーナッツオイル100グラム、塩5グラム。 【準備】1.魚を洗い、葛の皮をむいて洗って切り分け、豚骨も洗う。砂糖漬けのデーツから種を取り除き、洗います。ミカンの皮を柔らかくなるまで浸し、きれいに削ります。 2. 水を沸騰させ、葛の根、豚骨、ナツメ、ミカンの皮を加えます。魚を油と塩で黄色くなるまで揚げます。1時間ほど煮た後、鍋に入れてさらに1時間煮ます。 2. 蓮と栗の餅: 【材料】もち米粉500グラム、蓮の実60グラム、栗(生)60グラム、クルミ60グラム、キンモクセイ15グラム、白砂糖50グラム。 【作り方】1.クルミの果肉、蓮の実、栗の実を茹でて皮をむき、ペースト状に潰してケーキ粉を作る。 2. もち米粉に熱湯を加え、均一に混ぜます。ケーキ粉、もち米粉、砂糖を混ぜます。 3. 金木犀ご飯をふりかけてボウルに入れ、火が通るまで1~2時間蒸して取り出します。 3. ラム肉とニンジンのスープ: 【材料】羊肉280グラム、青梗菜3グラム、エンドウ豆50グラム、コリアンダー10グラム、ヤムイモ100グラム、ニンジン150グラム、ネギ10グラム、生姜4グラム、日本酒10グラム、コショウ1グラム、塩4グラム、酢15グラム。 【作り方】1.羊肉を洗い、筋を取り除き、細かく切ります。 2. エンドウ豆を洗い、ニンジンは根、葉、しっぽの先を取り除き、洗って細切りにします。ヤムイモは皮をむいて皮をむき、小さく薄く切ります。コリアンダーの根と古い葉を取り除き、洗います。ショウガを洗ってスライスします。ネギを洗って切り分けます。カルダモンの粒を小さなガーゼ袋に入れて口を結びます。 3. 羊肉を沸騰したお湯で茹でて血と臭みを取り除き、鍋に入れる。 4. 鍋に千切りにしたニンジン、ヤムイモのスライス、ネギ、ショウガのスライス、日本酒、カルダモンの粒1袋、コショウパウダー、適量の水を加え、強火で沸騰させ、泡を取り除きます。 5. 弱火にしてラム肉が柔らかくなるまで煮込みます。袋から玉ねぎ、ショウガ、カルダモンの粒を取り出し、エンドウ豆を加えて沸騰させます。 6. 塩、コリアンダー、酢を加えて味付けし、お召し上がりください。 |
肛門裂傷に苦しむのは非常に辛いことです。深刻な病気ではありませんが、とても恥ずかしいです。治療が遅れ...
HBe抗原が肝炎や肝硬変を経て肝臓がんに変化する可能性があることは多くの人が知っているかもしれません...
強直性脊椎炎は最も一般的な病気の一つですが、強直性脊椎炎の症状を理解することは患者の早期治療に非常に...
骨折した場合、どのような食事療法に従うべきでしょうか?骨折は一般的な整形外科疾患であり、骨折した患者...
頸部嚥下障害は頸椎症の症状である可能性があります。症状を確認したい場合は、頸椎症の他の症状も調べると...
直腸がんは消化管によく見られる悪性腫瘍のひとつです。これらの腫瘍は骨盤腔の奥深くまで達することがあり...
皆さんご存知の通り、中高年層は特に腰椎椎間板ヘルニアになりやすいのですが、なぜ腰椎椎間板ヘルニアにな...
卵巣がんは女性の卵巣に発生する悪性疾患です。これは女性によく見られる腫瘍性疾患であり、大きな害と影響...
骨結核は体のどこに形成されても、体にかなりのダメージを与えます。特に骨結核の発生が多い季節である夏に...
睡眠の質が悪い人は、睡眠の質を改善するためにメラトニンを摂取することを選択します。メラトニンは、不眠...
胃腫瘍は私の国でよく見られる腫瘍性疾患の一つです。患者は家族に苦しみを与えることが多い。したがって、...
膝関節炎が一般的な整形外科疾患であることは誰もが知っています。多くの人が膝関節炎に悩まされますが、高...
子宮内膜がんは女性によく見られる腫瘍の一種であることは誰もが知っています。近年、この病気の発生率は増...
O脚は実は非常に一般的ですが、一部の患者の状態はあまり明らかではありません。夏に足が完全に露出してい...
鼻リンパ腫にはどんな薬を飲めばいいですか?悪性リンパ腫の患者にとっては、治療が唯一の選択肢です。多く...