オフィスワーカーの体内熱を下げるのに最適な10種類のお粥

オフィスワーカーの体内熱を下げるのに最適な10種類のお粥

1. ユリとクコの実と豚肉のお粥

材料:ユリ20〜30g、クコの実10g、豚ひき肉と米適量。

作り方:まず米を粥状に炊き、次にユリ、クコの実、豚肉の角切りを加えて火が通るまで炊きます。

2. クコの実、ニンジン、ナツメのお粥

材料: 米 100 グラム、新鮮なニンジン 50 グラム、シナモン 20 グラム、クコの実 5 グラム、ナツメ 50 グラム、塩、チキン エッセンス、ネギのスライス、ショウガのスライスを適量。

作り方:材料を準備したら、食べたい量に合わせて一度に十分な水を加え、にんじんは後で使用するために細かく切ります。中華鍋を熱し、カシアの種を加えて弱火で黄金色になるまで炒めます。強火で水を沸騰させ、米、ニンジン、ナツメを加えます。弱火で水を沸騰させ、揚げたカシアの種、ショウガ、その他の材料を加えて煮込みます。40分後に食べられます。

3. ヤムイモともち米のお粥

材料: 山芋、ヒシ、ナツメ、もち米。

作り方:ヤムイモの皮をむき、洗って、スライスして置いておきます。新鮮なヒシの実を洗い、皮をむいて、角切りにします。もち米を洗い、冷水に30分浸し、取り出して水を切ります。最後にナツメヤシを洗って置いておきます。鍋に冷水を入れ、上記の材料を加えて強火で沸騰させ、弱火で1時間ほど煮込んでから飲みます。飲むときに好みに応じて砂糖を少し加えてもよいでしょう。

4. ヤムイモと豚肉のお粥

材料: ヤムイモ20グラム(または生のヤムイモのスライス)、豚ひき肉、適量の米。

作り方:まず米を粥状に炊き、次に山芋と豚ひき肉を一緒に火が通るまで煮ます。風邪をひいた赤ちゃんは、軽くて栄養のある食事で治療する必要があります。

5. ネギともち米のお粥

材料:ネギ5〜6本(ネギの根元)、生姜6〜7枚、もち米適量。

作り方:まずもち米をお粥にして、ネギを加えます。ほぼ出来上がったら生姜を加えて5~10分ほど煮て火を止めます。

6. トウモロコシとサツマイモのお粥

材料: コーン粉50グラム、サツマイモ500グラム、ゴールデンデーツ20個。

作り方:サツマイモを洗って皮をむき、小さく切ってナツメと一緒に鍋に入れます。サツマイモが70%から80%火が通るまで煮ます。コーンミールに少量の冷水を加えてペースト状にし、鍋に注ぎ、弱火で煮ます。弱火で約10分間加熱し、その後火から下ろします。底が焦げないように、必ず真ん中あたりを絶えずかき混ぜてください。

7. ミントとゴボウのお粥

材料:ミント6グラム、ゴボウ10グラム、白米適量。

作り方:まずゴボウの種を15分間煮て、ゴボウの種を取り除き、汁は後で使用するために取っておきます。もち米をお粥状に炊き、10分後にミントを加えます。お粥がほぼ出来上がったら、ゴボウの汁を加えて5分ほど炊きます。

8. 緑豆粥

材料: 米200g、ユリ(乾燥)25g、蓮の実50g、緑豆50g、氷砂糖20g。

作り方:きれいな水で米を洗い、ゆりを洗って細かく切ります。蓮の実は芯を取り除いて洗います。鍋に適量の水を入れて沸騰させ、米、蓮の実、緑豆を加えて煮ます。中火にして30分ほど煮込み、ユリと氷砂糖を加えて沸騰させます。

9. 緑野菜と豚レバーのお粥

材料: 豚レバー 80 グラム、東北パールライス 150 グラム、緑の野菜 1 個 (レタスが最適)、水 1500 ml、生姜の千切り/塩/ピーナッツオイル少々。

作り方:お米をよく洗い、きれいな水に1時間浸します(使用前に水を切ってください)。 1500mlの水を沸騰させ、浸した米を加えて30分間(米が自然に膨らみます)、米の底がべたつかないように時々かき混ぜながら調理します。お粥を炊いている間に他の作業をします。豚レバーを細かく切り、千切りにした生姜、塩、ピーナッツオイルと混ぜます。野菜を千切りにします。お粥を30分煮込んだら、豚レバーのミックスを入れてさらに3~5分煮ます。野菜と塩を加えて味を整えます。

10. 雪梨菊粥

材料: 雪梨 1 個、米またはもち米、干し菊、水。

作り方:お米をあらかじめしばらく浸しておき、鍋に水を入れてお米を入れ、強火で沸騰したら中弱火にします。梨の皮をむき、細かく切ってお粥に加え、調理を続けます。お粥がとろみがついてきたら、干し菊を加えて3~5分ほど煮ます。

<<:  赤ちゃんが熱を出していることを示す「兆候」は10個あります。お母さんはそれに注意する必要があります。

>>:  妊婦は冬に怒ることを心配する必要はありません。14の小さな方法が役立ちます

推薦する

小児における大腿骨頭壊死の症状は何ですか?

大腿骨頭壊死という難病は現在、あらゆる年齢層の人々に突然発生しており、特に幼児に発生しやすい傾向があ...

恐ろしい黒色腫は伝染しますか?

悪性疾患について聞いたとき、多くの人の最初の反応は、「この病気は伝染するのか?」ということです。確か...

乳腺炎の自己検査方法

乳腺炎は女性にとって非常に有害な病気です。特に出産したばかりの女性の場合、身体的にも精神的にも影響が...

腎臓結石患者の食事に関するよくある誤解

腎臓結石患者の食事における栄養の組み合わせは非常に重要であり、健康的かつ科学的な原則を満たす必要があ...

外反母趾の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

外反母趾の治療費は、患者の症状の重症度に応じて異なります。治療の過程では検査料や治療費が発生しますが...

原発性肝癌の鑑別診断の方法は何ですか?原発性肝癌の診断には2つの方法がある

原発性肝がんは一般的なタイプの肝がんであり、多くの場合、肝細胞が病原体に感染してがん細胞が増殖し、最...

胆嚢ポリープを引き起こす3つの主な要因

近年、生活水準の向上、食生活や環境の多様化により、胆嚢ポリープの発生率は徐々に増加しています。胆嚢ポ...

胆嚢がんに対する放射線治療はいつ行うべきか

がんは非常に恐ろしい病気です。主な理由は、がん細胞が転移しやすいこと、特に胆嚢がんの場合です。病気が...

高齢者は骨粗しょう症の原因にもっと注意を払う必要がある

わが国では骨粗鬆症患者数が増加しており、社会に一定の負担が生じており、また、この病気は患者の生活にも...

男性の直腸ポリープの治療方法

男性の直腸ポリープは良性の直腸腫瘍の一種です。直腸内の粘膜に覆われた腫瘍です。小さな結節状の粘膜突起...

リュウガンの効果と機能は何ですか?

血液を養い、心を落ち着かせるリュウガンは甘くて平たい性質で、脾臓に入り、心臓を通過します。心臓と脾臓...

筋膜炎の危険性は何ですか?

関節炎、頸椎症、腰椎症、その他の関節疾患と比較すると、筋膜炎は発生頻度が低く、人々がこの疾患に気付く...

坐骨神経痛は遺伝しないのでしょうか?

私たちの体に何らかの病気が発生すると、初期段階では症状が現れないことが多いのですが、病気が進行するに...

肺がんのケア方法は?肺がんの日常ケア方法

誰もが肺がんについてある程度理解しておくべきです。それは患者に大きな苦痛を与えるでしょう。そのため、...

長期にわたるカルシウム欠乏は骨粗しょう症の原因となる

骨粗鬆症は患者の骨組織の繊維構造に変化を引き起こし、わずかな外力の影響で骨折が起こる可能性があります...