ダイエット 1. 熱を清め火を減らす食品を多く食べましょう。例えば、アヒルの肉、牛乳、白キクラゲ、ユリ、ほうれん草、冬瓜、トマト、キウイ、リンゴ、ブドウ、桑の実、梨などです。 2. 陰虚と火過多の人は、ハコベ、キハダ、ボタンウコン、ヤシ、アブラナなどの漢方薬を選ぶことができます。胃熱燻蒸の人は、ダイオウ、レンギョウ、バンブーサ、甘草、ミントなどの漢方薬を選ぶことができます。 ライフスタイル 1. 体の抵抗力を高めるために適切な運動をしましょう。 2. 龍泉経穴、足三里経穴、三陰交経穴に適切な灸をすると、月経中の内熱によって引き起こされる口渇や身体の5つの部分の発熱などの症状を効果的に緩和できます。 おすすめレシピ:ナツメとクコの実のライスペースト 材料:米粉50グラム、ナツメ20グラム、クコの実10グラム。 作り方:1. 洗ったナツメヤシを芯を除いてさいの目切りにします。 2. ジューサーを取り出し、ブレンダーブレードの組み合わせを選択し、洗ったクコの実、さいの目切りにしたナツメ、浸した米を入れ、生のライスミルクに混ぜます。 3. 鍋を熱し、紅棗の米ペーストを注ぎ入れてよくかき混ぜ、米ペーストがペースト状になるまでしばらく煮ます。 4. 火を止めた後、炊いたご飯ペーストを取り出し、ボウルに入れます。 滋養効果:気血を補い、脾胃を強化し、月経時の内熱症状の調整に効果があります。 摂取時期:生理前の摂取をお勧めします。 菊、クコの実、赤身肉のお粥 材料:菊5グラム、クコの実10グラム、豚肉100グラム、浸した米120グラム。 調味料:塩、チキンパウダー、コショウパウダー、少量の水、澱粉、食用油を適量。 作り方:1.豚肉をスライスし、調味料と一緒に10分間マリネします。 2. 鍋に水を入れて沸騰させ、米を入れてかき混ぜ、菊とクコの実を加えてよく混ぜ、弱火で米が炊けるまで30分ほど煮込み、赤身の肉のスライスを入れてよく混ぜ、赤身の肉のスライスが炊けるまで1分ほど煮込み、塩とチキンパウダーを加えてよく混ぜ、しばらくかき混ぜて材料の風味を高めます。 3. 火を止めてスープボウルに盛り付けます。 栄養効果:気を補い、炎症を抑え、熱を消し、視力を改善し、月経中の内熱症状の調整にも使用できます。 摂取時期:生理中の摂取をおすすめします。 ユリと葛の根のお粥 材料:新鮮なユリ35グラム、葛根160グラム、浸したもち米150グラム。 味付け:塩で味を調える。 方法:1. プエラリアの根を洗って皮をむき、細かく切ります。 2. 鍋に水を入れて沸騰させます。米と葛の根の角切りを入れて、材料が分離するまでかき混ぜます。強火で沸騰させ、米が柔らかくなるまで弱火で約30分間煮込みます。ユリを加えてよく混ぜます。材料に火が通るまで弱火で約15分間煮続けます。塩を加えてよくかき混ぜて味を整えます。材料に味がよく染み込むまで調理を続けます。 3. 火を止めた後、炊き上がったお粥を器に盛り付けます。 滋養効果:落ち着きのなさ、解熱、神経の鎮静、清熱などの効果があります。月経時の内熱、口渇などの症状の調整に使用できます。 |
>>: 生理中に内熱があるとき、女性はどのようなものを食べるべきでしょうか?
妊娠中に食生活に注意を払わず、生活習慣を調整しないと、赤ちゃんが奇形になりやすくなります。くる病は子...
副乳は治りますか?思春期前は、副乳房は比較的静的な状態にあります。二次性徴の発達とともに徐々に大きく...
腰の筋肉の緊張は、機能性腰痛、慢性腰痛、腰筋膜炎などとも呼ばれ、腰痛の一般的な原因の 1 つです。実...
痛風性関節炎は日常生活で非常によく見られる症状であり、実際に多くの人がこのタイプの関節炎に苦しんでい...
現在、我が国の医療技術は継続的に進歩しており、病気を治療する方法はますます増えています。例えば、胆石...
膵臓癌と乳頭部癌の鑑別診断についてですが、膵臓癌は診断や治療が難しい悪性度の高い消化管の悪性腫瘍です...
気を付けないと、下痢になることがよくあります。このとき、ヤマモモ酒を飲むことを考える人もいます。ヤマ...
尿路結石は私たちの生活に非常に深刻な影響を及ぼします。尿路結石は人々の健康や生活に影響を与えるだけで...
手術、放射線療法、化学療法は、今でも腫瘍を治療するための3つの主要な方法です。しかし、手術によって内...
専門家は、大腸がんの害は主に死亡率を指すと指摘している。私の国では、大腸がんの死亡率は肺がん、肝臓が...
変形性関節症という病気については、誰もが聞いたことがあると思います。なぜ高齢者の中には関節炎に悩まさ...
古代では薬用ワインはどのように作られていたのでしょうか?古代人は酒の作り方を論じていました。例えば、...
手を骨折したら手術が必要ですか? 1. 手のひらの骨折に手術が必要かどうかは、症状の重症度によって異...
人生には多くの骨や関節の病気がありますが、扁平足もその一つです。扁平足になると、足の裏へのダメージは...
先天性精巣異形成、遺伝的要因、悪い食習慣、感染要因はすべて精巣がんを引き起こす可能性があります。 1...