強直性脊椎炎の予防は日常生活から始めるべき

強直性脊椎炎は人体に非常に有害な病気です。患者の年齢が上がり、病気が悪化するにつれて、症状は徐々に現れます。したがって、強直性脊椎炎を予防することは非常に重要です。ここでは関連する予防策をご紹介します。

1. 日常生活で強直性脊椎炎を予防するには、10代の若者は生理的な姿勢を保つ必要があります。つまり、胸を上げて腹部を引き締め、怠惰な猫背の姿勢を避け、ソファーではなく木製の椅子に座り、書き物をするときは高いテーブルと低い椅子を使用し、ソファーベッドではなく板のベッドで寝、痛みを和らげるためにソファーや椅子で寝ないでください。

2. 日常の勉強や生活の中で強直性脊椎炎を予防するために、10代の若者は脊椎圧迫運動を強化する必要があります。患者は第10胸椎を中心に平らなベッドに横たわり、その下に柔らかい補助材を置きます。頭と胸の自然な重力を利用して胸椎をまっすぐにします。筋肉と腱が疲労し、背骨がわずかに動くまで待ちます。力を加え続けます。1 回のセッションは 30 分から 60 分続き、1 回につき 1 回、1 日に 3 回から 5 回行います。

3. 青年期の強直性脊椎炎を予防するためには、脊椎を矯正する運動も強化する必要があります。患者は、第10胸椎を中心に、柔らかい補助材をクッションとして平らなベッドに横たわります。頭と胸の自然な重力により、胸椎はまっすぐになります。筋肉と腱が疲労し、背骨がわずかに動くまで待ってから、力を加え続けます。

以上が強直性脊椎炎の予防についての紹介です。皆様におかれましては、積極的に予防対策を講じていただきますようお願い申し上げます。強直性脊椎炎について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。